DEAR MAN GIVE FAST
Jak prosić, jak wymagać, jak odmawiać, Intensywność DEAR MAN
W DBT uczymy się asertywności by prosić i odmawiać w sposób skuteczny i zarazem nieraniący drugiej osoby.
Jak dbać o szacunek do siebie, FAST
Jak dbać o szacunek do siebie? 3 umiejętności potrzebne w każdej relacji, równowaga pomiędzy mną a drugą osobą, dawanie i branie.
jak prosić, jak wymagać, jak dostawać od innych, co potrzebuję DEAR MAN
Jak budować asertywne komunikaty, które zawierają niezbędne elementy, by dogadać się z drugą osobą, wyrazić emocje, potrzeby, opinie i nie zranić odbiorcy.