Zrozumienie Zaburzeń Lękowych: na emocjepro znajdziesz informacje na temat różnych zaburzeń lękowych, ich objawów i sposobów leczenia. Piszemy o fobii społecznej, napadach paniki, GAD a także zamartwianiu i tolerowaniu niepewności. Poznaj strategie radzenia sobie z lękiem, które pomogą Ci odzyskać spokój i kontrolę nad swoim życiem.
Dowiedz się, jak prowadzić pełniejsze i bardziej satysfakcjonujące życie, mimo lęku.
Jak umiejętności DBT pomogły mi pokonać lęk przed przemawianiem publicznym. Ekspozycja jak zrobić hierarchię ekspozycji (drabinka). Czym jest flooding?
Ekspozycja, skuteczna metoda, kiedy odczuwamy lęk przed czymś i chcemy tego lęku się pozbyć. Terapia dialektyczno-behawioralna również ją w sobie zawiera.
Fobia Społeczna poradnik, jak sobie radzić z fobią społeczną? Czy można samemu ćwiczyć, by zmniejszyć lęk społeczny? podajemy konkretne metody i techniki.