Współczucia
Zrozum dlaczego współczucie jest takie ważne, poznaj ćwiczenia i techniki które pomogą ci zbudować fajne relacje i pewność siebie. Dowiedz się, jak rozwijać współczucie wobec siebie i innych, by stało się siłą która chroni przed każdą burzą.
Oferujemy konkretne wskazówki jak odżywić swoje serce i umysł.
Dlaczego potrzebujemy samowspółczucia? ćwiczenia
Filozofie wschodu cenią je od dawna, a psychologia zainteresowała się nim współcześnie. Samowspółczucie, czyli bycie dla siebie dobrym. Dlaczego go potrzebujemy i jak je w sobie rozwijać? Sprawdzone ćwiczenia!
Recenzja: Uważne Współczucie +ćwiczenia
Recenzja książki wydanej przez GWP: Paul Gilbert, Uważne Współczucie, od dawna pisaliśmy o CFT teraz mamy nareszcie kompleksowe opracowanie! słowem: KUPOWAĆ! Jedno z ćwiczeń w tym artykule.
współczucie typowe przeszkody
10 typowych przeszkód w ćwiczeniu samowspólczucia, jakie są problemy, myśli, przekonania, które stają nam na drodze bycia bardziej współczującym dla siebie.
terapia współczucia, pewność siebie, a wstyd i perfekcjonizm
Zdrowa pewność siebie, samowspółczucie korzystniejsze od samokrytyki, jak motywować się do pracy nad sobą. Czym różni się krytyka od informacji zwrotnej.
Jak przetrwać Święta Bożego Narodzenia
Jak przetrwać święta kiedy pojedziemy do samej jaskini lwa, czyli do rodziny, tam gdzie wszystko się zaczęło?
CFT: czym jest współczucie, rozwijanie samowspółczucia
Żeby rozwijać samowspółczucie, warto medytować i wiedzieć czym jest. Osoby, które wychowywały się w unieważniających środowiskach, mogły nigdy nie doświadczyć współczucia, czy ciepła.
Współczucie: Traktuj siebie jak swojego przyjaciela
współczucie: krótkie ćwiczenie by traktować siebie w lepszy sposób niż zwykle to robimy
Medytacja miłującej dobroci
nowe nagranie na SoundCloud
Współczujący list i medytacja kojącego oddechu
medytacja kojącego oddechu i pisanie listu pełnego współczucia. Ciepło, nie ocenianie, empatia, mądrość i siła, poczuj je w swoim umyśle i ciele, półuśmiech i dostosowana postawa ciała: pełna siły i wiary.
Czym jest Współczucie- Stany Umysłu
Terapia skoncentrowana na współczuciu, ćwiczenie: Nastawienie Umysłu
Identyfikowanie Krytyka, Odpuszczenie, Przewodnik
Jak zrozumieć krytyczną część siebie i wybrać przewodnika, który pomoże stawiać czoła wyzwaniom.
Terapia Skoncentrowana na Współczuciu: Trzy rodzaje wstydu
Wstyd niszczy pewność siebie, jakie rodzaje wstydu możemy odczuwać wg Paula Gilberta twórcy CFT- terapii skoncentrowanej na współczuciu.
CFT: dlaczego współczucie- Metafora
Dlaczego mamy sobie współczuć. Być dla siebie przyjacielem. Co nam to da? Co zyskamy dzięki temu? Metafory z terapii oparte na współczuciu czyli CFT
Terapia skoncentrowana na współczuciu: Trzy systemy regulacji emocji
Terapia współczucia: Trzy systemy regulacji emocji
Terapia Współczucia: Stary Mózg-Nowy Mózg
Dlaczego tak trudno nam z naszymi własnymi myślami, emocjami, naszym własnym Umysłem? Jak może nam pomóc wspólczucie?
Jak radzić sobie ze złością: współczucie, obserwowanie umysłu, akceptacja
zamiast złościć się z powodu swojej złości, zrób miejsce na współczucie, dla siebie i innych. Okazuje się że to wcale nie takie trudne.