Słownik emocji, od A do Ż

Wszystkie hasła

Kliknij emocję, żeby otworzyć hasło

• BBezsilnośćkoniec wpływu, nie koniec drogi→
• CCiekawośćapetyt na to, czego jeszcze nie wiesz→
• DDumauznanie własnego wysiłku→
• EEkscytacjaenergia przed czymś ważnym→
• FFrustracjazłość na zablokowaną drogę→
• MMiłośćwięź, namiętność i decyzja→
• NNadziejacel plus droga plus siła→
• NNienawiśćtrwała niechęć, nie chwilowy afekt→
• NNiepokójlęk bez wyraźnego adresu→
• OObrzydzeniegranica ciała i wartości→
• PPoczucie winysygnał, że warto coś naprawić→
• PPogardaobrzydzenie skierowane w człowieka→
• RRadośćsygnał, że coś jest dla Ciebie dobre→
• RRozczarowanieróżnica między nadzieją a tym, co jest→
• SSamotnośćgłód bliskiego kontaktu→
• SSmutekpraca po stracie→
• SSpokójstan, w którym nic nie trzeba gasić→
• SStrachsystem wczesnego ostrzegania→
• TTęsknotamiłość bez dostępu→
• TTroska i empatiaempatia zamieniona w działanie→
• UUlgasygnał, że zagrożenie minęło→
• WWdzięcznośćwidzę dobro, które do mnie przyszło→
• WWstydstrażnik przynależności→
• ZZaskoczenieprzerwa na nową informację→
• ZZawiśćból porównania z kimś, kto ma więcej→
• ZZazdrośćlęk o utratę kogoś ważnego→
• ZZłośćstraż przy Twoich granicach→
• ŻŻal i stratapraca po tym, co się skończyło→

Mało, średnio czy dużo?

Przy każdej emocji możesz wejść głębiej

1. 1

   Mini plansza

   Kilka zdań o emocji, jej jasna i trudna strona. Wystarczy chwila, żeby ją nazwać.

2. 2

   Hasło w słowniku

   Pełny opis: jak działa, co mówi ciało, jakie umiejętności DBT pomagają.

3. 3

   Artykuł

   Długi tekst, który rozwija temat i pokazuje, jak z emocją pracować na co dzień.