proszenie
Jak prosić, jak wymagać, jak odmawiać, Intensywność DEAR MAN
W DBT uczymy się asertywności by prosić i odmawiać w sposób skuteczny i zarazem nieraniący drugiej osoby.
jak prosić, jak wymagać, jak dostawać od innych, co potrzebuję DEAR MAN
Jak budować asertywne komunikaty, które zawierają niezbędne elementy, by dogadać się z drugą osobą, wyrazić emocje, potrzeby, opinie i nie zranić odbiorcy.