trening umiejętności
Przeglądaj artykuły pod tagiem „Trening Umiejętności DBT”, aby dowiedzieć się, jak Dialektyczna Terapia Behawioralna (DBT) może pomóc w radzeniu sobie z emocjami i stresem. Nasze treści obejmują techniki mindfulness, regulację emocji, tolerancję na stres oraz poprawę relacji interpersonalnych. Odkryj praktyczne ćwiczenia i strategie, które wspierają zdrowie psychiczne i emocjonalne. Czytaj nasze artykuły, aby skutecznie korzystać z narzędzi DBT w codziennym życiu.
Moja córka ma borderline
Diagnoza BPD u dziecka jest dla rodziców ciężkim doświadczeniem. Wciąż mieli nadzieję, że "z tego wyrośnie" diagnoza niweczy te nadzieje.
Akceptowanie emocji, Opisywanie
Opisywanie emocji, ćwiczenie z książki Stevena Hayesa w Pułapce Myśli, pomagające zaakceptować emocje
Regulacja emocji, pół-uśmiech i dłonie dobrej woli
Sposoby na regulowanie emocji z poziomu ciała, technicznie proste, ale...
Zapowiedź: Trening Umiejętności dla Zaburzenia Osobowości z Pogranicza
Na amazonie dostępne już w przedsprzedaży nowe wydanie treningu umiejętności autorstwa Marshy Linehan.
4 Style Komunikacji
Style komunikacji: Agresywny; Pasywny; Agresywno-Pasywny; Asertywny, charakterystyka, skutki, konsekwencje
Życie warte przeżycia.
Jesteś w kryzysie? Telefony pomocowe
Jeśli jesteś w kryzysie, nie czekaj. Gdy myślisz o zrobieniu sobie krzywdy albo boisz się o czyjeś życie, zadzwoń teraz:
112 numer alarmowy, zagrożenie życia800 70 2222 Centrum Wsparcia, całą dobę116 123 telefon zaufania dla dorosłych116 111 dla dzieci i młodzieży, całą dobę