trening umiejętności
Przeglądaj artykuły pod tagiem „Trening Umiejętności DBT”, aby dowiedzieć się, jak Dialektyczna Terapia Behawioralna (DBT) może pomóc w radzeniu sobie z emocjami i stresem. Nasze treści obejmują techniki mindfulness, regulację emocji, tolerancję na stres oraz poprawę relacji interpersonalnych. Odkryj praktyczne ćwiczenia i strategie, które wspierają zdrowie psychiczne i emocjonalne. Czytaj nasze artykuły, aby skutecznie korzystać z narzędzi DBT w codziennym życiu.
Akceptowanie emocji, Opisywanie
Opisywanie emocji, ćwiczenie z książki Stevena Hayesa w Pułapce Myśli, pomagające zaakceptować emocje
Mindfulness: Zalety uważności
jak być uważnym i właściwie co to może mi dać? czy ta mindfulnessowa moda ma jakiś sens?
Trening Umiejętności stosowany w borderline, depresji, uzależnieniach, intensywnych emocjach, samouszkodzeniach, bulimii
Trening umiejętności DBT - sprawdzona metoda terapii dialektyczno-behawioralnej. Naucz się regulacji emocji, uważności i efektywności interpersonalnej. 116 stron praktycznych ćwiczeń.
Zapowiedź: Trening Umiejętności dla Zaburzenia Osobowości z Pogranicza
Na amazonie dostępne już w przedsprzedaży nowe wydanie treningu umiejętności autorstwa Marshy Linehan.
4 Style Komunikacji
Style komunikacji: Agresywny; Pasywny; Agresywno-Pasywny; Asertywny, charakterystyka, skutki, konsekwencje