Życie warte Przeżycia
odwracanie uwagi
Kilka sposobów na udane Święta Bożego Narodzenia
Jak poradzę sobie w te święta? Jak DBT może pomóc w spędzeniu wystarczająco fajnych świąt?
CzytamKilka sposobów na udane Święta Bożego Narodzenia
Mam kryzys- co mogę zrobić?
Odkryj skuteczne metody radzenia sobie z kryzysem emocjonalnym za pomocą technik z terapii DBT.
CzytamMam kryzys- co mogę zrobić?
Jak przetrwać przygotowania świąteczne, spotkania z rodziną w święta
Jak przetrwać przygotowania świąteczne, spotkania z rodziną w święta? Omawiamy: Asertywność, Zawiść, Przemoc, Perfekcjonizm i metody radzenia sobie
CzytamJak przetrwać przygotowania świąteczne, spotkania z rodziną w święta
Super skaner, czyli na co zwracamy uwagę
Naucz się kontrolować swoją uwagę, wtedy łatwiej wyregulujesz emocje i skutecznie załagodzisz skutki stresu.
CzytamSuper skaner, czyli na co zwracamy uwagęKryzys: Mądry Umysł AKCEPTUJE
Umiejętność DBT do kryzysu/kiedy jest nam ekstremalnie źle. Tu uczymy się kierowania naszą uwagą zamiast dać porwać sobie mózg.
CzytamKryzys: Mądry Umysł AKCEPTUJE
