mądry umysł
Koncepcja “Mądrego Umysłu” (ang. Wise Mind) jest jednym z kluczowych elementów Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT), stworzonej przez Marshę Linehan. Oznacza stan umysłu, w którym człowiek potrafi harmonijnie łączyć racjonalne myślenie z emocjonalnym doświadczaniem. To miejsce, gdzie logika i uczucia spotykają się, umożliwiając podejmowanie decyzji zgodnych z wartościami, intuicją i zdrowym rozsądkiem.
Naucz się skutecznie regulować emocje, podejmować świadome decyzje i budować harmonię w codziennym życiu. Praktyczne wskazówki i inspirujące treści dla zdrowia psychicznego znajdziesz na emocjepro.pl
Psychologia racjonalności: Dlaczego logika przegrywa z emocjami
Racjonalność to mit, który chętnie kupujemy. Sprawdź, jak naprawdę podejmujemy decyzje i dlaczego logika często przegrywa z emocjami.
Równowaga w życiu jak ją zbudować i wyjść ze skrajności
Jakie metody terapeutyczne DBT pomagają nam osiągać nasze cele i prowadzić bardziej zrównoważone życie bez typowych skrajności.
jak zwiększyć efektywność?
efektywność w życiu, jedna z umiejętności uważności w DBT, ale jak zwiększyć efektywność? jak postępować skutecznie i mądrze?
Związek między stresem a emocjami
Związek między stresem a emocjami jest dość oczywisty, ale jak radzić sobie z emocjami i stresem? Unikanie stresu nie zawsze będzie skuteczne.
Mądry Umysł i praktyka oparta na dowodach naukowych
Co ma Umysł Emocjonalny, Racjonalny i Mądry Umysł do praktyki opartej na dowodach naukowych? Co w tym wszystkim robi Jung? Jak dotrzeć do Mądrego Umysłu i po co?
Kryzys: Mądry Umysł AKCEPTUJE
Umiejętność DBT do kryzysu/kiedy jest nam ekstremalnie źle. Tu uczymy się kierowania naszą uwagą zamiast dać porwać sobie mózg.
Mądry Umysł
Znamy trzy stany Umysłu w DBT, racjonalny, emocjonalny i Mądry Umysł który integruje emocje z rozumem.