mindfulness
Mindfulness: Zalety uważności
jak być uważnym i właściwie co to może mi dać? czy ta mindfulnessowa moda ma jakiś sens?
Uważność. Mindfulness. Medytacja siły. Kryzys, stres, borderline, depresja, lęk
Dzisiaj kolejne ćwiczenie uważności, tym razem z afirmacją siły. Mam nadzieję że da Ci wsparcie w trudnym czasie.
Uważność. Mindfulness. Medytacja wybaczania.
Medytacja wybaczania, ćwiczenie rozwijające uważność i współczucie dla siebie i rzecz jasna wybaczanie, zapraszamy do ćwiczenia.
Uważność. Mindfulness. Krótka Medytacja
Krótkie ćwiczenie medytacyjne, uważność, mindfulness. Spróbuj dzisiaj i zobacz jakie korzyści praktyka wniesie do twojego życia.
Pozytywne Myśli, bycie tu i teraz, dobre życie
Nie chodzi o to, żeby mówić sobie od rana do wieczora pozytywne afirmacje. Być może komuś, to pomaga, ale jeśli nie, to mam inną propozycję.
Uważne Oddychanie
Jeśli chcemy się rozwijać to nic nie poszerza tak samoświadomości jak medytacja. Koniecznie daj się namówić i zacznij ćwiczyć nawet od 2 minut.
Mądry Umysł
Znamy trzy stany Umysłu w DBT, racjonalny, emocjonalny i Mądry Umysł który integruje emocje z rozumem.