Zapisz się do newsletteraWpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera Subskrybuj Akceptuję Politykę prywatności
apdejt:paź 8, 2021DialektycznaUlecz się samUważnośćJak ćwiczyć uważność w stylu DBT, film Czym jest uważność, mindfulness w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), dlaczego jest tak ważna. Jak możemy ćwiczyć swój umysł.CzytamJak ćwiczyć uważność w stylu DBT, filmVivian Fiszer0 min.
apdejt:sty 5, 2021EmocjePodcast EmocjeCo było pierwsze: emocja czy myśl?Jak to jest? najpierw pojawiają się emocje? czy myśli i interpretacje? Po co nam takie silne, automatyczne emocje?CzytamCo było pierwsze: emocja czy myśl?Autor12 min.
apdejt:mar 9, 2020EmocjemedytacjeUlecz się samZwiązek między stresem a emocjamiZwiązek między stresem a emocjami jest dość oczywisty, ale jak radzić sobie z emocjami i stresem? Unikanie stresu nie zawsze będzie skuteczne.CzytamZwiązek między stresem a emocjamiKinga Wytrychiewicz7 min.
apdejt:lis 4, 2020EmocjemedytacjePodcast EmocjeUlecz się samKrytykowanie, Ocenianie, jak wpływa na nasze emocje?Krytykowanie, ocenianie kiepsko wpływa na nasze emocje. Co możemy zrobić, by mnie oceniać i lepiej się czuć? Jak zwykle konkretne ćwiczenia oraz nagranie.CzytamKrytykowanie, Ocenianie, jak wpływa na nasze emocje?Kinga Wytrychiewicz12 min.
apdejt:sie 22, 2021DialektycznaUważnośćDBT uważność umiejętności JAK: nie ocenianieDBT uważność umiejętność JAK nie ocenianie, czym jest i jak ją ćwiczyć, oraz dlaczego nie ocenianie jest tak ważne w regulowaniu emocjiCzytamDBT uważność umiejętności JAK: nie ocenianieVivian Fiszer4 min.
apdejt:paź 13, 2021EmocjeWspółczuciawstydTerapia Skoncentrowana na Współczuciu: Trzy rodzaje wstyduWstyd niszczy pewność siebie, jakie rodzaje wstydu możemy odczuwać wg Paula Gilberta twórcy CFT- terapii skoncentrowanej na współczuciu.CzytamTerapia Skoncentrowana na Współczuciu: Trzy rodzaje wstyduVivian Fiszer5 min.