Zapisz się do newsletteraWpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera Subskrybuj Akceptuję Politykę prywatności
apdejt:mar 13, 2023AkceptacjiEmocjeSłowa są ważne! Jak pracować z poczuciem własnej wartościSłowa mają moc: stwarzają nasze wewnętrzne światy. Słowa są ważne, te które sobie mówimy szczególnie, bo determinują nasze życie.CzytamSłowa są ważne! Jak pracować z poczuciem własnej wartościAutor7 min.
apdejt:paź 8, 2021DialektycznaUlecz się samUważnośćJak ćwiczyć uważność w stylu DBT, film Czym jest uważność, mindfulness w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), dlaczego jest tak ważna. Jak możemy ćwiczyć swój umysł.CzytamJak ćwiczyć uważność w stylu DBT, filmVivian Fiszer0 min.
apdejt:sie 22, 2021DialektycznaEmocjeFormularzemedytacjeOpiniaUważnośćUważność: Opisywanie i Sprawdzanie Faktówpodstawą DBT jest uważność, ma 7 części, jedną z nich jest opisywanie, o tym czym jest i jak możemy ćwiczyć oraz jak fatalny jest nasz umysłCzytamUważność: Opisywanie i Sprawdzanie FaktówVivian Fiszer17 min.
apdejt:sty 18, 2021EmocjeUlecz się samMuzyka przydaje się w terapiiMuzyka przydaje się w regulowaniu naszego nastroju, niby oczywiste, ale czy sprawdziliście jak to jest dokładnie u Was?CzytamMuzyka przydaje się w terapiiMarysia Czarnecka12 min.
apdejt:lis 4, 2020EmocjemedytacjePodcast EmocjeUlecz się samKrytykowanie, Ocenianie, jak wpływa na nasze emocje?Krytykowanie, ocenianie kiepsko wpływa na nasze emocje. Co możemy zrobić, by mnie oceniać i lepiej się czuć? Jak zwykle konkretne ćwiczenia oraz nagranie.CzytamKrytykowanie, Ocenianie, jak wpływa na nasze emocje?Kinga Wytrychiewicz12 min.
apdejt:lut 17, 2021DialektycznaEmocjeFormularzeUważnośćFormularz: Fakt czy Przekonanie (DBT: Opisywanie)Jak możemy ćwiczyć uważność- opisywanie, w ten sposób medytować, albo regulować emocje, lepiej się komunikować, oddzielać fakty od opinii.CzytamFormularz: Fakt czy Przekonanie (DBT: Opisywanie)Vivian Fiszer1 min.
apdejt:mar 10, 2019AkceptacjiEmocjeUlecz się samAkceptowanie emocji, OpisywanieOpisywanie emocji, ćwiczenie z książki Stevena Hayesa w Pułapce Myśli, pomagające zaakceptować emocjeCzytamAkceptowanie emocji, OpisywanieVivian Fiszer2 min.