Zapisz się do newsletteraWpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera Subskrybuj Akceptuję Politykę prywatności
apdejt:sty 11, 2021EmocjeOdpornośćUlecz się samUspokojenie się w kryzysieUspokoić się w kryzysie? Czym są techniki samouspokojenia, samoukojenia w DBT, które mogą nam pomóc kiedy jest nam tak strasznie i fatalnie?CzytamUspokojenie się w kryzysieAutor9 min.
apdejt:sty 14, 2019FormularzeOdpornośćJak radzić sobie ze stresemja możemy lepiej radzić sobie ze stresem? krótki poradnik z praktycznymi wskazówkamiCzytamJak radzić sobie ze stresemVivian Fiszer5 min.
apdejt:paź 13, 2020OdpornośćJak być (nie)szczęśliwym codziennie, przez całe swoje życieZmień swoje życie od dzisiajCzytamJak być (nie)szczęśliwym codziennie, przez całe swoje życieVivian Fiszer2 min.
apdejt:mar 18, 2019EmocjemedytacjeUlecz się samJak radzić sobie ze stresem i lękiem przed własnymi emocjamiEmocje, Stres, ćwiczenie obserwowania emocji.CzytamJak radzić sobie ze stresem i lękiem przed własnymi emocjamiVivian Fiszer4 min.
apdejt:wrz 30, 2019medytacjeWspółczuciazłośćJak radzić sobie ze złością: współczucie, obserwowanie umysłu, akceptacjazamiast złościć się z powodu swojej złości, zrób miejsce na współczucie, dla siebie i innych. Okazuje się że to wcale nie takie trudne.CzytamJak radzić sobie ze złością: współczucie, obserwowanie umysłu, akceptacjaVivian Fiszer3 min.
apdejt:kwi 29, 2018medytacjeUlecz się samUważnośćUważność. Mindfulness. Krótka MedytacjaKrótkie ćwiczenie medytacyjne, uważność, mindfulness. Spróbuj dzisiaj i zobacz jakie korzyści praktyka wniesie do twojego życia.CzytamUważność. Mindfulness. Krótka MedytacjaVivian Fiszer2 min.
apdejt:mar 6, 2018Ulecz się samUważnośćPozytywne Myśli, bycie tu i teraz, dobre życieNie chodzi o to, żeby mówić sobie od rana do wieczora pozytywne afirmacje. Być może komuś, to pomaga, ale jeśli nie, to mam inną propozycję.CzytamPozytywne Myśli, bycie tu i teraz, dobre życieVivian Fiszer1 min.
apdejt:sty 7, 2020DialektycznaEmocjeOdpornośćAkceptacja. Akceptowanie nieprzyjemnych wydarzeńCzym jest radykalna akceptacja i jak może dać ci spokój w codziennym życiu, czy przy obowiązkach, których nie lubiszCzytamAkceptacja. Akceptowanie nieprzyjemnych wydarzeńVivian Fiszer4 min.
apdejt:paź 12, 2018Ulecz się samUważnośćUważne OddychanieJeśli chcemy się rozwijać to nic nie poszerza tak samoświadomości jak medytacja. Koniecznie daj się namówić i zacznij ćwiczyć nawet od 2 minut.CzytamUważne OddychanieVivian Fiszer3 min.