Zapisz się do newsletteraWpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera Subskrybuj Akceptuję Politykę prywatności
apdejt:paź 8, 2021DialektycznaUlecz się samUważnośćJak ćwiczyć uważność w stylu DBT, film Czym jest uważność, mindfulness w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), dlaczego jest tak ważna. Jak możemy ćwiczyć swój umysł.CzytamJak ćwiczyć uważność w stylu DBT, filmVivian Fiszer0 min.
apdejt:lip 24, 2021EmocjeOsobowość BorderlineProblemyUlecz się samBorderline- jak sobie radzić kiedy jesteś w ciążyBorderline jak osoba z tym zaburzeniem przechodzi okres ciąży i co może zrobić jeśli spodziewa się dziecka i jest jej ciężko.CzytamBorderline- jak sobie radzić kiedy jesteś w ciążyAutor11 min.
apdejt:sie 22, 2021DialektycznaEmocjeFormularzemedytacjeOpiniaUważnośćUważność: Opisywanie i Sprawdzanie Faktówpodstawą DBT jest uważność, ma 7 części, jedną z nich jest opisywanie, o tym czym jest i jak możemy ćwiczyć oraz jak fatalny jest nasz umysłCzytamUważność: Opisywanie i Sprawdzanie FaktówVivian Fiszer17 min.
apdejt:sty 18, 2021EmocjeUlecz się samMuzyka przydaje się w terapiiMuzyka przydaje się w regulowaniu naszego nastroju, niby oczywiste, ale czy sprawdziliście jak to jest dokładnie u Was?CzytamMuzyka przydaje się w terapiiMarysia Czarnecka12 min.
apdejt:mar 16, 2022DialektycznaUlecz się samUważnośćDBT Uważność, Uczestniczenie oraz Tu i TerazUmiejętności Uważności DBT Uczestniczenie, Tu i Teraz, kiedy co stosować, dlaczego te umiejętności są super praktyczne, dużo przykładów i ćwiczeńCzytamDBT Uważność, Uczestniczenie oraz Tu i TerazVivian Fiszer20 min.
apdejt:lis 4, 2020EmocjemedytacjePodcast EmocjeUlecz się samKrytykowanie, Ocenianie, jak wpływa na nasze emocje?Krytykowanie, ocenianie kiepsko wpływa na nasze emocje. Co możemy zrobić, by mnie oceniać i lepiej się czuć? Jak zwykle konkretne ćwiczenia oraz nagranie.CzytamKrytykowanie, Ocenianie, jak wpływa na nasze emocje?Kinga Wytrychiewicz12 min.
apdejt:sie 22, 2021DialektycznaUważnośćDBT uważność umiejętności JAK: nie ocenianieDBT uważność umiejętność JAK nie ocenianie, czym jest i jak ją ćwiczyć, oraz dlaczego nie ocenianie jest tak ważne w regulowaniu emocjiCzytamDBT uważność umiejętności JAK: nie ocenianieVivian Fiszer4 min.