Życie warte Przeżycia
cierpienie
Jak ból może prowadzić nas do życia pełnego sensu
Ból i dyskomfort jest częścią życia, nie sposób go uniknąć. Często towarzyszy temu, co dla nas ważne. Poznaj 6 strategii na wzmocnienie swojej elastyczności w doświadczeniu bólu.
CzytamJak ból może prowadzić nas do życia pełnego sensu
Żałoba – czym jest i jak ją przeżywamy
czym jest żałoba, nieakceptowana żałoba? jak długo może trwać i jak może wyglądać, czy są jakieś etapy żałoby?
CzytamŻałoba – czym jest i jak ją przeżywamy
Akceptowanie rzeczywistości, Radykalna Akceptacja, Gotowość i Samowola
Akceptowanie rzeczywistości, dlaczego to kluczowe w zdrowieniu psychicznym, czy pracą nad sobą? jak konkretnie to zrobić?
CzytamAkceptowanie rzeczywistości, Radykalna Akceptacja, Gotowość i Samowola
Uspokojenie się w kryzysie
Uspokoić się w kryzysie? Czym są techniki samouspokojenia, samoukojenia w DBT, które mogą nam pomóc kiedy jest nam tak strasznie i fatalnie?
CzytamUspokojenie się w kryzysieJak być szczęśliwym? Mit Szczęścia
Czym jest szczęście? jak możemy je osiągnąć? Co mamy robić, by być bardziej szczęśliwymi? Co do tego ma seks i uważność?
CzytamJak być szczęśliwym? Mit Szczęścia
Zniekształcenia myślenia 4: Katastrofizacja oraz Katastrofizacja bólu
Zniekształcenia myślenia: Katastrofizacja, powiązany z cierpieniem zarówno emocjonalnym jak i fizycznym objaw transdiagnostyczny, ćwiczenia radzenia sobie.
CzytamZniekształcenia myślenia 4: Katastrofizacja oraz Katastrofizacja bóluBorderline czym jest pustka wewnętrzna
Czym dokładnie jest kryterium pustki wewnętrznej w borderline? czy występuje również w innych problemach? jak poważny jest to problem?
CzytamBorderline czym jest pustka wewnętrznaBól, fizyczny, emocjonalny, jak go nie powiększać
Ból jest naturalnym zjawiskiem, które „po prostu jest”, natomiast cierpienie jest tym, co powstaje z jego połączenia… z naszym umysłem.
CzytamBól, fizyczny, emocjonalny, jak go nie powiększać
kryzysowa paczuszka, apteczka
Przetrwanie kryzysu bez pogarszania go, pudełko pierwszej pomocy w kryzysie.
Czytamkryzysowa paczuszka, apteczkaRadykalna Akceptacja w kolejnej odsłonie: Czasami jest po prostu ciężko
W naszej kulturze ciągle mówi się o tym jak jest super, albo jak zrobić żeby super było. Łatwo zapomnieć że życie to nie tylko pasmo szczęścia, ale też ból, utrata, cały ten średniowieczny chłam.
CzytamRadykalna Akceptacja w kolejnej odsłonie: Czasami jest po prostu ciężkoJak przetrwać Święta Bożego Narodzenia
Jak przetrwać święta kiedy pojedziemy do samej jaskini lwa, czyli do rodziny, tam gdzie wszystko się zaczęło?
CzytamJak przetrwać Święta Bożego NarodzeniaZłamane serce- jak przetrwać
Jak przetrwać czas po rozstaniu lub kiedy nas porzucono i rozpadł nam się świat i chcemy by wszystko zniknęło i my też? kilka porad i ważnych zasad
CzytamZłamane serce- jak przetrwaćPsychoterapia dialektyczno-behawioralna: uprawomocnienie
Uprawomocnienie, podstawa psychoterapii dialektyczno-behawioralnej. Metoda na trudne emocje, dobre relacje, poziomy i sposoby walidacji.
CzytamPsychoterapia dialektyczno-behawioralna: uprawomocnienie
