metafora
poczucie własnej wartości- jak sobie radzić z niską samooceną i metafora papugi
Jak wpływa na nas niskie poczucie wartości, jak sobie radzić z niską samooceną i pomocna metafora zatrutej papugi
Uzależnienie, Zdrowienie, Problemy Metafora
Metafora procesu zdrowienia (jakiegokolwiek), jako podróży drogą w której jest dziura w którą wielokrotnie wpadam, aż w koncu udaje mi się z niej wydostać.
Jak trudne doświadczenia życiowe, trauma wpływa na mózg oraz metafora PTSD
PTSD najbardziej wpływa na ciało migdałowate, korę przedczołową i hipokamp, natomiast w zaburzeniu z pogranicza dodatkowo (oprócz wymienionych) dotknięta jest Oś podwzgórze-przysadka-nadnercza.
tyran, zbir umysłu – metafora
Dwie metafory o tym jak nasz umysł może nas bezustannie dręczyć i jak się z tym rozprawić.
samobójstwo-plan bezpieczeństwa, STOPP, helikopter
jeśli borykasz się z tendencjami S a chcesz zająć się budowaniem fajnego życia koniecznie wypełnij kryzysowe fiszki, (+ metafora helikoptera)
Identyfikowanie Krytyka, Odpuszczenie, Przewodnik
Jak zrozumieć krytyczną część siebie i wybrać przewodnika, który pomoże stawiać czoła wyzwaniom.
CFT: dlaczego współczucie- Metafora
Dlaczego mamy sobie współczuć. Być dla siebie przyjacielem. Co nam to da? Co zyskamy dzięki temu? Metafory z terapii oparte na współczuciu czyli CFT
Akceptacja i gotowość. Życie z trudnymi emocjami, problemami, wspomnieniami, Metafory ACT
terapia akceptacji i zaangażowania: akceptacja, gotowość jak może pomóc z trudnymi emocjami, wspomnieniami?