Zapisz się do newsletteraWpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera Subskrybuj Akceptuję Politykę prywatności
apdejt:kwi 30, 2020EmocjeJak dbać o siebie w czasie kwarantanny?Jak żyć w czasach zarazy? Jak zadbać o siebie, kiedy mamy kwarantannę, albo ograniczamy nasze wychodzenie z domu do minimum?CzytamJak dbać o siebie w czasie kwarantanny?Katarzyna Czarnecka8 min.
apdejt:sie 17, 2022ProblemySen, zaburzenia związane z bezsennością, hipersomniaDlaczego sen jest ważny, jakie możemy mieć problemy związane z brakiem snu, lub nadmierną sennością i co zrobić, by poprawić swój senCzytamSen, zaburzenia związane z bezsennością, hipersomniaAutor8 min.
apdejt:lip 22, 2019Ulecz się samZamiast Psychoterapii Aplikacja Telefoniczna?Aplikacje dla osób, które chcą pracować nad sobą oparte na badaniach naukowych, można wykorzystywać jako metody samopomocy i w czasie psychoterapii.CzytamZamiast Psychoterapii Aplikacja Telefoniczna?Autor10 min.
apdejt:mar 25, 2019OdpornośćUlecz się samDlaczego warto się wysypiaćBrak snu powoduje problemy? Obniżony nastrój, rozkojarzenie, brak motywacji, kreatywności, impulsywność i wiele innych problemów wynika z niewyspania.CzytamDlaczego warto się wysypiaćZuzanna Kalinowska5 min.
apdejt:lut 25, 2019EmocjeOdpornośćUlecz się samWrażliwość na emocje, czyli czynniki wrażliwościCzynniki wrażliwości zwiększają ryzyko wystąpienia niechcianego zachowania lub silnej reakcji emocjonalnej.CzytamWrażliwość na emocje, czyli czynniki wrażliwościMartyna Stefańska8 min.
apdejt:sty 25, 2016OdpornośćUlecz się samstres: współczulny i przywspółczulny układ nerwowyUkład współczulny i przywspółczulny, jak się ma do stresu i co możemy zrobić, żeby ten stres zmniejszyćCzytamstres: współczulny i przywspółczulny układ nerwowyMonika Rutke4 min.
apdejt:lis 22, 2020FormularzeProblemyUlecz się samBezsenność, jak zadbać o swój sen w stylu DBTco zrobić kiedy męczy nas bezsenność? nie możemy zasnąć? przedstawiamy skuteczne metody+arkusz do pobrania+dobranockę przed snemCzytamBezsenność, jak zadbać o swój sen w stylu DBTVivian Fiszer2 min.