strach
Lęk społeczny, fobia społeczna, jak sobie z nią poradzić
Fobia Społeczna poradnik, jak sobie radzić z fobią społeczną? Czy można samemu ćwiczyć, by zmniejszyć lęk społeczny? podajemy konkretne metody i techniki.
Lęk i strach- jak sobie z nim radzić
Dowiedz się o reakcji strachu i lęku oraz jak efektywnie sobie z nimi radzić. Praktyczne porady i informacje od emocjepro
Encyklopedia Emocji: Strach
Encyklopedia emocji, nasz stały cykl o emocjach, tym razem piszemy o lęku i strachu oraz jakie są metody by sobie z nimi radzić?
Duszności: KIEDY MARTWIĆ SIĘ SKRÓCONYM ODDECHEM?
Kiedy zacząć martwić się dusznościami? skróconym oddechem? Trzy mniej groźne przyczyny strasznego objawu, które można wyleczyć.
Moja historia ekspozycji, przemawianie publiczne i DBT
Jak umiejętności DBT pomogły mi pokonać lęk przed przemawianiem publicznym. Ekspozycja jak zrobić hierarchię ekspozycji (drabinka). Czym jest flooding?
Ekspozycja podstawa terapii behawioralnej
Ekspozycja, skuteczna metoda, kiedy odczuwamy lęk przed czymś i chcemy tego lęku się pozbyć. Terapia dialektyczno-behawioralna również ją w sobie zawiera.
Myślę, więc jestem? O myśleniu z perspektywy terapii akceptacji i zaangażowania
Treść myśli nie jest najważniejsza, ważne czy myśl jest użyteczna. Defuzja pomaga zdystansować się od myśli i działać zgodnie z wartościami.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne na tle religijnym
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) dotykają 2,5% populacji, bywa w postaci strachu przed karą bożą, potępieniem.
Życie warte przeżycia.
Jesteś w kryzysie? Telefony pomocowe
Jeśli jesteś w kryzysie, nie czekaj. Gdy myślisz o zrobieniu sobie krzywdy albo boisz się o czyjeś życie, zadzwoń teraz:
112 numer alarmowy, zagrożenie życia800 70 2222 Centrum Wsparcia, całą dobę116 123 telefon zaufania dla dorosłych116 111 dla dzieci i młodzieży, całą dobę