wartości

apdejt:kwi 11, 2022
Akceptacji Odporność Uważność

Jak ból może prowadzić nas do życia pełnego sensu

Kobieta z brokatem na twarzy przed rozmytym tłem

Ból i dyskomfort jest częścią życia, nie sposób go uniknąć. Często towarzyszy temu, co dla nas ważne. Poznaj 6 strategii na wzmocnienie swojej elastyczności w doświadczeniu bólu.

Czytam

Autor
7 min.

apdejt:mar 15, 2021
Emocje Relacje

Jak zmienić zachowanie dziecka? również/szczególnie teraz: lockdown

Jak zmienić zachowanie swojego dziecka? Teraz kiedy znowu mamy lockdown może to być wyjątkowo cenna wiedza dla rodziców.

Czytam

Autor
9 min.

apdejt:lis 2, 2020
Psychoterapia

Paradygmat Zdrowienia, Recovery Approach

Satysfakcjonujące życie pomimo objawów fizycznych/psychicznych? Jak się tego nauczyć? Tym zajmuje się właśnie paradygmat zdrowienia w psychologii

Czytam

Autor
12 min.

apdejt:cze 22, 2020
Akceptacji Emocje Psychoterapia Ulecz się sam

Mam dość tej terapii! Czyli opór, FEAR, DARE, ACT

Jak radzić sobie ze spadkiem motywacji, albo innymi trudnościami, które zwykle pojawiają się w procesie terapii, czyli umiejętność FEAR i DEAR z terapii ACT

Czytam

Marysia Czarnecka
13 min.

apdejt:lip 1, 2019
Akceptacji Ulecz się sam

Myślę, więc jestem? O myśleniu z perspektywy terapii akceptacji i zaangażowania

Treść myśli nie jest najważniejsza, ważne czy myśl jest użyteczna. Defuzja pomaga zdystansować się od myśli i działać zgodnie z wartościami.

Czytam

Autor
9 min.

apdejt:sty 14, 2019
Akceptacji

Jak zamienić marzenia w realistyczne plany?

Techniki wykorzystywane w Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), które pomogą Ci zdobywać upragnione cele zgodne z Twoimi wartościami, aby mieć satysfakcjonujące i pełne sensu życie.

Czytam