Jak przetrwać Kryzys

Idź pobiegać

Niestety nie mam tutaj złotej rady, że skoczycie trzy razy do góry, zrobicie trzy oddechy, potem po prostu zaczniecie myśleć pozytywnie i będzie dobrze. Albo, że po prostu musicie się zmotywować. Po takie porady musicie iść na youtuba 🙁 Chciałabym, żeby życie było takie proste. Wtedy wszyscy psychologowie, terapeuci, psychiatrzy zwinęliby manatki, a szpitale psychiatryczne wywiesiłyby na swoich drzwiach te krótkie instrukcje i również zakończyłyby działalność.

Czasami jest ciężko

JEDNAK, czasami jest nam w życiu bardzo ciężko, tak po prostu jest. Jeśli jesteście w poważnym kryzysie nie wahajcie się i dzwońcie po karetkę! (mam na myśli kryzys samobójczy). W innych sytuacjach możecie spróbować poradzić sobie w inny, nowy być może dla was sposób. Na pewno wymaga to przełamania się, często nie potrafią wychodzić z dołków, tylko się w nie zagłębiają. Zanim powiesz że to nie działa- po prostu spróbuj.

Wrażliwość i Kryzysy

Osoby z trudnościami w regulowaniu emocji nie są odporne na stres. W dodatku często pozostają w niesprzyjających środowiskach, w trudnych relacjach, ich życie obfituje w kryzysy. Dlatego jedną z ważniejszych umiejętności, jest sztuka przetrwania kryzysu. Rozstanie z partnerem, utrata pracy, kłótnia, egzamin nie są przyjemne. Niestety może być gorzej. Narkotyki, alkohol, zakupy, jedzenie, niebezpieczny seks dadzą ci natychmiastową ulgę, ale konsekwencje jeszcze pogorszą twoją sytuację. Jeżeli zdecydujesz się spróbować poradzić sobie w inny, nowy sposób, oto garść pomysłów z Treningu Umiejętności DBT.