kryzys
Uspokojenie się w kryzysie
Uspokoić się w kryzysie? Czym są techniki samouspokojenia, samoukojenia w DBT, które mogą nam pomóc kiedy jest nam tak strasznie i fatalnie?
Wsparcie społeczne a jakość życia
Czym jest wsparcie? Dlaczego jest nam tak bardzo potrzebne? Jak wpływa na nas posiadanie wsparcia? Jakie wsparcie jest najlepsze?
Mam kryzys- co mogę zrobić?
Odkryj skuteczne metody radzenia sobie z kryzysem emocjonalnym za pomocą technik z terapii DBT.
Pobudzenie Emocjonalne, ćwiczenia TIPP-ZIOM DBT
Metoda TIPP-ZIOM dla osób doświadczających silnych stanów afektywnych, które chcą wyregulować swoje ekstremalnie silne, obezwładniające emocje.
Zaburzenie osobowości z pogranicza, Borderline personality disorder BPD
Borderline, szczegółowe wyjaśnienie kryteriów, podtypy Millona, jak wspierać te osoby, jak zachować się w kryzysie samobójczym, jakie skuteczne leczenie
kryzys jak go przetrwać
Kryzys, jak go przetrwać za pomocą umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej, dzisiaj plusy i minusy.
Stres w Święta
skąd bierze się stres świąteczny? kto jest bardziej narażony na taki stres a także co możemy z tym zrobić, zobaczmy:
kryzysowa paczuszka, apteczka
Przetrwanie kryzysu bez pogarszania go, pudełko pierwszej pomocy w kryzysie.
Samobójstwo w borderline
8-10% osób z zaburzeniem z pogranicza umrze śmiercią samobójczą, 30% osób które popełniły samobójstwo cierpiały na zaburzenie osobowości
Jak przetrwać Święta Bożego Narodzenia
Jak przetrwać święta kiedy pojedziemy do samej jaskini lwa, czyli do rodziny, tam gdzie wszystko się zaczęło?
Stres, Kryzys: Skojarzona relaksacja mięśni
Ćwiczenie rozluźniania i relaksowania się, czyli jak pozbyć się stresu z ciała.
samobójstwo-plan bezpieczeństwa, STOPP, helikopter
jeśli borykasz się z tendencjami S a chcesz zająć się budowaniem fajnego życia koniecznie wypełnij kryzysowe fiszki, (+ metafora helikoptera)
Samobójstwo, ucieczka od JA i kuszenie śmierci
Jak czuje i jakie ma myśli osoba w kryzysie samobójczym, i dlaczego samobójstwo zwykle ma janusową twarz.
Kryzys: Mądry Umysł AKCEPTUJE
Umiejętność DBT do kryzysu/kiedy jest nam ekstremalnie źle. Tu uczymy się kierowania naszą uwagą zamiast dać porwać sobie mózg.
Relaksacja oddychanie przeponowe
Relaksacja na relaks :) i przed snem oraz i Oddychanie Przeponowe, doskonałe na kryzys i w skrajnym pobudzeniu emocjonalnym
Ekstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwą
Ekstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwą. Wtedy regulujemy! Regulowanie ekstremalnych emocji w 30 sekund.
Jak przetrwać Sylwestra? Nowy Rok -instrukcja przetrwania:
Przetrwaj Nowy Rok w wielkim stylu, albo (chociaż) przetrwaj, to może być ciężkie, kiedy czujesz się samotnie, albo masz problemy które w takie świąteczne dni mogą się nasilać
Jak radzić sobie ze stresem i lękiem przed własnymi emocjami
Emocje, Stres, ćwiczenie obserwowania emocji.
Trening Umiejętności stosowany w borderline, depresji, uzależnieniach, intensywnych emocjach, samouszkodzeniach, bulimii
Trening umiejętności DBT - sprawdzona metoda terapii dialektyczno-behawioralnej. Naucz się regulacji emocji, uważności i efektywności interpersonalnej. 116 stron praktycznych ćwiczeń.
Samobójstwo. Jak pomóc osobie, która chce popełnić samobójstwo
Samobójstwo, jak pomóc, jak rozmawiać, mity na temat samobójstw, zagrożenia, czynniki ryzyka, znaki ostrzegawcze, telefony kryzysowe, plan bezpieczeństwa,