adrenalina
jak mózg robi emocje
dzisiaj popatrzymy na mózg jakby był zespołem rockowym, dowiemy się jak powstają w nim emocje.
Kurs samopomocowy CBT terapii poznawczo-behawioralnej
Kurs samopomocowy terapii poznawczo behawioralnej, tutaj pierwsza część: jak CBT może pomóc i na czym polega zmiana w tym podejściu
Co było pierwsze: emocja czy myśl?
Jak to jest? najpierw pojawiają się emocje? czy myśli i interpretacje? Po co nam takie silne, automatyczne emocje?
Ciało i Stres, somatyzacje
Jak stres wpływa na nasze ciało. Jak powstają zaburzenia somatyzacyjne. Jak pracować i radzić sobie z cielesnymi objawami stresu.
Zdrada, konsekwencje, kobieta a mężczyzna
Biorąc pod uwagę różne badania zdrady dokonuje od 26% do 75% partnerów. Jakie są psychologiczne konsekwencje zdrady? Czym się różnią dla kobiet i mężczyzn?
Muzyka i nastrój, trzy ćwiczenia uważności DBT
Muzyka może pomóc nam w poprawie nastroju, dzisiaj 3 ćwiczenia uważności-mindfulness, DBT, dialektyczno behawioralne, obserwowanie i uczestniczenie.
PTSD Zaburzenie Stresu Pourazowego – poradnik
Jak poradzić sobie z traumą? nie każdy ma szansę na adekwatne leczenie, dlatego publikujemy poradnik dla osób zmagających się z PTSD
Jak radzić sobie ze stresem
ja możemy lepiej radzić sobie ze stresem? krótki poradnik z praktycznymi wskazówkami
Jak radzić sobie z flashbackami, intruzywnymi wspomnieniami
Zrozumienie i radzenie sobie z flashbackami, typowym objawem PTSD. Dowiedz się więcej o tym zjawisku i sposobach pokonania go.
Jak radzić sobie z lękiem o zdrowie, hipochondrią
Obsesyjnie myślisz o chorobie? Zwykły sygnał ciała jest poważnym symptomem? Być może to lęk o zdrowie (kiedyś hipochondria, teraz zab somatomorficzne)
Lęk społeczny, fobia społeczna, jak sobie z nią poradzić
Fobia Społeczna poradnik, jak sobie radzić z fobią społeczną? Czy można samemu ćwiczyć, by zmniejszyć lęk społeczny? podajemy konkretne metody i techniki.
Lęk i strach- jak sobie z nim radzić
Dowiedz się o reakcji strachu i lęku oraz jak efektywnie sobie z nimi radzić. Praktyczne porady i informacje od emocjepro