Życie warte Przeżycia
regulacja-emocji
Czy złość to zawsze złość? Może wstyd?
Złość niejednokrotnie jest tylko przykrywką, na inne, trudne emocje. Często jest to wstyd. Tylko jak to dokładnie działa?
CzytamCzy złość to zawsze złość? Może wstyd?
Uważność: Opisywanie i Sprawdzanie Faktów
podstawą DBT jest uważność, ma 7 części, jedną z nich jest opisywanie, o tym czym jest i jak możemy ćwiczyć oraz jak fatalny jest nasz umysł
CzytamUważność: Opisywanie i Sprawdzanie Faktów
Rodzaje złości, zaburzenie eksplozywne
czym jest złość, jakie są jej rodzaje, zaburzenie eksplozywne, i jak złość czasami prezentuje się w zaburzeniu osobowości borderline
CzytamRodzaje złości, zaburzenie eksplozywne
Muzyka przydaje się w terapii
Muzyka przydaje się w regulowaniu naszego nastroju, niby oczywiste, ale czy sprawdziliście jak to jest dokładnie u Was?
CzytamMuzyka przydaje się w terapii
Związek między stresem a emocjami
Związek między stresem a emocjami jest dość oczywisty, ale jak radzić sobie z emocjami i stresem? Unikanie stresu nie zawsze będzie skuteczne.
CzytamZwiązek między stresem a emocjami
Krytykowanie, Ocenianie, jak wpływa na nasze emocje?
Krytykowanie, ocenianie kiepsko wpływa na nasze emocje. Co możemy zrobić, by mnie oceniać i lepiej się czuć? Jak zwykle konkretne ćwiczenia oraz nagranie.
CzytamKrytykowanie, Ocenianie, jak wpływa na nasze emocje?Dlaczego ludzie się uzależniają? Hipoteza samoleczenia
dlaczego ludzie się uzależniają? jedni od alkoholu? inni od narkotyków? na własne życzenie? hipoteza samoleczenia temu przeczy! Wyjaśniamy dlaczego
CzytamDlaczego ludzie się uzależniają? Hipoteza samoleczeniaPobudzenie Emocjonalne, ćwiczenia TIPP-ZIOM DBT
Metoda TIPP-ZIOM dla osób doświadczających silnych stanów afektywnych, które chcą wyregulować swoje ekstremalnie silne, obezwładniające emocje.
CzytamPobudzenie Emocjonalne, ćwiczenia TIPP-ZIOM DBTDementujemy MIT: „Każdy nastolatek to taki Borderline”
Dementujemy kolejny typowy mit: bycie nastolatkiem to jak bycie borderline. Co na to badania, jakie zachowania są typowe dla nastolatków z BPD?
CzytamDementujemy MIT: „Każdy nastolatek to taki Borderline”Impulsywność i Borderline
Impulsywność to kryterium diagnostyczne borderline, występuje również w innych zaburzeniach osobowości oraz ADHD, uzależnieniach, czym naprawdę jest?
CzytamImpulsywność i BorderlineKiedy zakupy wymykają się spod kontroli
Czy problem nadmiernego kupowania dotyczy dziś większości z nas? Gdzie leży granica między normalnym kupowaniem a kupowaniem kompulsywnym?
CzytamKiedy zakupy wymykają się spod kontroliEncyklopedia Emocji Obrzydzenie
Encyklopedia Emocji, Obrzydzenie, Pogarda, antypatia, ale będzie też o regulacji emocji, działaniu odwrotnym do emocji, słowem warto przeczytać!
CzytamEncyklopedia Emocji ObrzydzenieMuzyka i nastrój, trzy ćwiczenia uważności DBT
Muzyka może pomóc nam w poprawie nastroju, dzisiaj 3 ćwiczenia uważności-mindfulness, DBT, dialektyczno behawioralne, obserwowanie i uczestniczenie.
CzytamMuzyka i nastrój, trzy ćwiczenia uważności DBT
Samouszkodzenia w borderline, jak pomóc osobie, która się okalecza
Samouszkodzenie, samozranienie, samookaleczenie, przez niektórych nazywane autoagresją, po angielsku "Nonsuicidal self-injury (NSSI)", czyli niesamobójcze samouszkodzenie, to społecznie nieakceptowane uszkodzenia własnego ciała bez zamiaru samobójczego. Może, ale nie musi być wskaźnikiem innych problemów psychicznych.
CzytamSamouszkodzenia w borderline, jak pomóc osobie, która się okaleczaJak uprawomocniać emocje i dlaczego to takie ważne?
Czym jest uprawomocnienie? Dlaczego jest ważne w relacjach, regulowaniu emocji, zarówno naszych jak i innych? Jak pomaga uspokoić emocje drugiego człowieka?
CzytamJak uprawomocniać emocje i dlaczego to takie ważne?Encyklopedia emocji-miłość
Rodzaje miłości wd Sternberga. Jak radzić sobie z uczuciem zakochania, czy jest adekwatne? Jak stwierdzić czy ten związek ma sens? Jak się odkochać?
CzytamEncyklopedia emocji-miłośćMity emocjonalne, moje emocje są straszne
Regulowanie emocji dzięki redukowaniu meta emocji (emocji z powodu emocji). Meta emocje generowane są przez nasze mity na temat emocji, jak się ich pozbyć?
CzytamMity emocjonalne, moje emocje są straszneMeta emocje, emocje wtórne, schematy emocjonalne
Borderline można nazwać fobią emocji, czyli boimy się własnych emocji, dlatego unikamy ich za wszelką cenę, robiąc mniej lub bardziej dysfunkcyjne rzeczy.
CzytamMeta emocje, emocje wtórne, schematy emocjonalneJak radzić sobie z lękiem: podekscytowanie
wystarczy że nazwiemy lęk podekscytowaniem a nasze doświadczanie go może zupełnie się zmienić
CzytamJak radzić sobie z lękiem: podekscytowanieEkstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwą
Ekstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwą. Wtedy regulujemy! Regulowanie ekstremalnych emocji w 30 sekund.
CzytamEkstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwą
