Zapisz się do newslettera
Wpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera
Wpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera
Odkryj w sobie siłę i zbuduj większą odporność dzięki uważności. To nie jakieś egzotyczne kwiaty lotosu, ale bardzo praktyczne narzędzia, które pomogą Ci pokonywać wyzwania i poprawią samopoczucie.
Uważność odnosi się do świadomego podejścia do życia i emocji; to bycie obecnym i skoncentrowanym na tym, co dzieje się w danym momencie. to akceptowanie swoich emocji i radzenie sobie z nimi w konstruktywny sposób.
Myśli to nie fakty Na pewnym poziomie każdy z nas wie, że myśli nie są faktami. Mogliśmy o tym przeczytać, mogliśmy to zobaczyć i poczuć wielokrotnie u siebie samego. Niestety bardzo ciężko to poczuć, gdy zmagamy się z naszymi problemami.…
Trudności w treningu Mindfulness Mindfulness jest ważną cześcią terapii DBT, czy ACT. Jeśli właśnie zacząłeś swój proces terapii, bardzo możliwe, ze stawiasz właśnie swoje pierwsze kroki poznając medytacje oraz techniki mogące pomóc ci w pracy z tym z czym aktualnie…