Maszyna do pisania i zamek z papieru.

Wpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera

10 zaskakujących faktów o Samotności tłumaczenie artykułu Guy Winch

tutaj oryginalny artykuł

a tutaj strona i blog autora tego tekstu, Guy’a Wincha, z całego serca polecam też jego świetną książkę Emocjonalne SOS

40% z nas zaboli samotność

Szacuje się, że ponad 40% z nas będzie odczuwało bolesność samotności w którymś momencie swojego życia. Jednak mimo, że samotność jest taka częsta, niewielu ludzi zdaje sobie sprawę jak dramatyczny ma na nas wpływ.

samotność 10 szokujących faktów

Poniżej 10 zaskakujących faktów, które zmienią to, jak postrzegasz samotność:

1. Samotność nie zależy od ilości przyjaciół

Samotność nie zależy od ilości przyjaciół, czy relacji, które masz. Samotność zależy całkowicie od subiektywnie postrzeganej jakości twoich związków—od tego, czy czujesz się emocjonalnie/społecznie odłączony od tych wokół ciebie. To dlatego…

2. ponad 60% samotnych jest w związku

Więcej niż 60% samotnych ludzi pozostaje w związku małżeńskim. Kiedy małżeństwa nie dzielą już ze sobą swoich intymnych emocji, myśli i przeżyć wtedy czują się odizolowani od siebie i samotni. Osoby w takich związkach naprawdę wierzą, że ich partner nie może zaoferować im głębokiej bliskości jakiej pragną. Podczas, kiedy ich lęki mogą być prawdziwe, mogą również wypływać z faktu…

3. samotność zaburza naszą percepcję

Samotność zniekształca naszą percepcję związków. Badania wykazały, że nawet pytanie ludzi, by przypomnieli sobie czasy, kiedy czuli się samotnie, wystarczało, by umniejszali wartość swojego związku. Te zniekształcenia percepcji często powodują, że samotni ludzie wycofują się jeszcze bardziej od ludzi, którzy mogliby zmniejszyć ich samotność. By jeszcze pogorszyć sytuację, ich przyjaciele mogą mieć opory w nawiązaniu kontaktu ponieważ…

4. samotność jest zaraźliwa

Samotność jest zaraźliwa w sieciach społecznych. Samotność zostawia silne piętno: Potrafimy  wychwycić i zidentfikować samotne osoby wokół nas. Jedno badanie pokazało, że przez 6 miesięcy, samotne osoby, były pchane na peryferia sieci społecznych i co zaskakujące, to samo stało się z ich przyjaciółmi. Bycie zepchniętym w „chłodny niebyt” (into the cold, idiom-in the cold: bycie ignorowanym, zapomnianym, zaniedbywanym) w taki sposób ma niespodziewany wpływ na nasze ciało…

5. samotność jest zimna

Samotność faktycznie sprawia że jest nam zimno. Badania wykazały, że wspomnienie czasu, kiedy czuliśmy się samotni sprawiło, że badani oceniali temperaturę w pomieszczeniu, jako znacząco zimniejszą. Nawet ich faktyczna temperatura skóry obniżyła się. Idea czucia się „zepchniętym w chłodny niebyt” (pushed into the cold) pobrzemiwa z naszej ewolucyjnej przeszłości, kiedy ostracyzm naszego plemienia, oznaczał bycie trzymanym z daleka od ciepła paleniska i grupy społecznej, która to dawała. Rzeczywiście nasze ciała odpowiadają na samotność w dramatyczny sposób…

6. samotność = stres

Samotność powoduje, że nasze ciała czują się, jakby były atakowane. Samotność powoduje natychmiastową i ciężką reakcję ciała. Zwiększa ciśnienie krwi i cholesterol, aktywuje naszą fizyczną i psychiczną reakcję na stres. Dlatego…

7. samotność to ryzyko chorób

Chroniczna samotność znacząco podwyższa nasze ryzyko chorób układu krążenia. Z czasem, osoby, które są chronicznie samotne dużo częściej chorują na choroby układu krążenia, ponieważ ich ciała są poddane stałemu i nieubłaganemu stresowi. Ale to nie jedyny wpływ samotności na nasze ciała…

8. samotność obniża odporność

Samotność obniża sprawność naszego układu odpornościowego. Samotność powoduje, że nasz system odpornościowy działa mniej efektywnie, co z czasem spawia, że mamy większe ryzyko zapadnięcia na wiele różnych chorób i dolegliwości. Nawet krótkie okresy samotności wpływają na nasz system odpornościowy, dlatego…

9. samotność wpływa na nasze ciało

Studenci pierwszego roku, którzy czuli się samotni mieli gorszą reakcję na szczepionkę przeciw grypie. Nawet kilka tygodni samotności wystarczyło, by wpłynąć na układ odpornościowy studentów pierwszego roku w taki sposób , że ci, którzy czuli się samotnie mieli gorsze reakcje na sezonową szczepionkę przeciw grypie, niż studenci, którzy samotni się nie czuli. Podsumowując samotność poważnie wpływa na nasze ciała…

10. samotność groźna jak palenie

Samotność jest tak samo groźna, jak palenie papierosów. Naukowcy doszli do wniosku, że biorąc pod uwagę, jak drastycznie samotność wpływa na nasze ciała, jest bardzo poważnym czynnikiem ryzyka dla naszego długotrwałego zdrowia i długości życia, tak jak palenie papierosów. Rzeczywiście, reasumując wszystkie badania

chroniczna samotność zwiększa ryzyko śmierci u starszych osób aż o 14%.



Jak widać, samotność jest bardzo ważnym psychologicznym problemem i nie powinniśmy tego ignorować. Dlatego podejmij odpowiednie kroki, kiedy jesteś samotny i edukuj samotne osoby wokół ciebie o niebezpieczeństwach pozostania samotnym.

Vivian Fiszer
Vivian Fiszer

psycholog, terapeutka DBT, pasjonatka psychoterapii 3 Fali (DBT, ACT, CFT), wiceprezes Fundacji BPD. Interesują mnie głównie problemy zaburzeń osobowości, intensywne emocje i problematyczne relacje. Prowadzę szkolenia, wykłady w szkole podyplomowej SWPS.

Artykuły: 289