komunikacja
Jak naprawić związek: Empatia
Dzisiaj publikujemy kolejne, konkretne ćwiczenie, które pomaga rozwiązać kwestie sporne, a zarazem rozwijać w sobie empatię, która jest tak potrzebna w dobrym, szczęśliwym związku.
Jak naprawić związek: prawdziwe słuchanie, ćwiczenie
Dobra komunikacja w związku, prawdziwe słuchanie, ćwiczenie aktywnego słuchania dla par.
Jak naprawić związek: prawdziwe słuchanie, parafrazy i informacje zwrotne
Jak dobrze rozmawiać z partnerem, prawdziwe słuchanie: Dzisiaj przyjrzymy się klaryfikacji oraz udzielaniu informacji zwrotnej.
JAK NAPRAWIĆ ZWIĄZEK: PRAWDZIWE SŁUCHANIE Parafrazy
Odkryj techniki aktywnego słuchania oparte na parafrazie z książki COUPLE SKILLS, by skutecznie komunikować się z bliskimi.
Jak naprawić związek: prawdziwe słuchanie
Poznaj jak aktywne słuchanie może zwiększyć intymność i zrozumienie w Twoim związku.
ADHD u Dorosłych: poradnik
ADHD u dorosłych poradnik o tym jak lepiej sobie radzić w życiu, kiedy mózg regularnie tańczy nam kankana w wielu kierunkach jednocześnie.
Konflikty z dzieckiem
Rodzice czasami sami błądzą we mgle, dlatego kilka porad ad konfliktów z dzieckiem.
Jak zdrowo reagować na zachowania osoby z borderline?
Gąbka, czy lustro? Jeśli jesteś bliskim osoby cierpiącej na borderline zapewne reagujesz na jej zachowanie na dwa sposoby: jak gąbka lub jak lustro. Zdarza się, że reakcje będą występować naprzemiennie, czasem wchłaniając, a czasem odzwierciedlając (odbijając) emocje. Nie wchłaniaj, odzwierciedlaj…
Przywiązanie unikające- jak z niego wyjść
Odkryj sposoby na udaną i trwałą relację, nawet jeśli masz za sobą ciąg rozstań i dramatów i tendencję do unikania.
Jak uprawomocniać emocje i dlaczego to takie ważne?
Czym jest uprawomocnienie? Dlaczego jest ważne w relacjach, regulowaniu emocji, zarówno naszych jak i innych? Jak pomaga uspokoić emocje drugiego człowieka?
jak prosić, jak wymagać, jak dostawać od innych, co potrzebuję DEAR MAN
Jak budować asertywne komunikaty, które zawierają niezbędne elementy, by dogadać się z drugą osobą, wyrazić emocje, potrzeby, opinie i nie zranić odbiorcy.
Idealny partner dla osoby z przywiązaniem lękowym
Jak znaleźć idealnego partnera jeśli mamy przywiązanie lękowo zaabsorbowane? Na co mamy zwrócić szczególną uwagę? jakie cechy powinien mieć taki partner?
Przywiązanie- co jest nie tak z tymi facetami
Dlaczego twoje związki się kończą/są tak trudne. Dlaczego zamiast cieszyć są dla ciebie okrutną huśtawką emocji? O tym mówi teoria więzi.
Relacje: Komunikacja w związku, konflikt, według Johna Gottmana
Odkryj rodzaje komunikacji, które według badań Profesora Gottmana niszczą albo poprawiają relacje romantyczną.
jak zapobiec rozstaniu, przyczyny rozwodów
przyczyny rozwodów i sposoby na zmianę
Asertywność -ściąga
dużo o asertywności, jak komunikować się skuteczniej i mieć wspierające relacje
Niepewność siebie. Jak naprawić związek. Ćwiczenie: Defuzja
Poznaj technikę defuzji w ACT i naucz się rozbrajać destrukcyjne myśli, by cieszyć się lepszym życiem.
Asertywność: techniki komunikacji asertywnej.
Niektóre techniki asertywnej komunikacji - super krótka ściąga jak budować bardziej asertywną wypowiedź.
Prawo do asertywności i niezręczne, pytania
Przeczytaj porady, jak stosować asertywność i podejmować własne decyzje, zawsze mając na uwadze ich konsekwencje.
Jak być asertywnym. Kurs asertywności. Przekonania Kluczowe.
Schematy poznawcze, które utrudniają bycie asertywnym, jak zmienić swoje mity wewnętrzne na temat asertywności i co do tego ma płeć?