trening umiejętności
Przeglądaj artykuły pod tagiem „Trening Umiejętności DBT”, aby dowiedzieć się, jak Dialektyczna Terapia Behawioralna (DBT) może pomóc w radzeniu sobie z emocjami i stresem. Nasze treści obejmują techniki mindfulness, regulację emocji, tolerancję na stres oraz poprawę relacji interpersonalnych. Odkryj praktyczne ćwiczenia i strategie, które wspierają zdrowie psychiczne i emocjonalne. Czytaj nasze artykuły, aby skutecznie korzystać z narzędzi DBT w codziennym życiu.
Jak leczy się ADHD w dorosłości? Co jest skuteczne?
Jak skutecznie leczyć ADHD w dorosłości. Co konkretnie powinno być w takiej terapii dla dorosłych osób z ADHD? Co może pomóc w dorosłym ADHD?
Równowaga w życiu jak ją zbudować i wyjść ze skrajności
Jakie metody terapeutyczne DBT pomagają nam osiągać nasze cele i prowadzić bardziej zrównoważone życie bez typowych skrajności.
Jak ćwiczyć uważność w stylu DBT, film
Czym jest uważność, mindfulness w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), dlaczego jest tak ważna. Jak możemy ćwiczyć swój umysł.
Borderline- jak sobie radzić kiedy jesteś w ciąży
Borderline jak osoba z tym zaburzeniem przechodzi okres ciąży i co może zrobić jeśli spodziewa się dziecka i jest jej ciężko.
Terapia dialektyczno-behawioralna dla młodzieży
problemy psychiczne, dysregulacja emocji u młodych osób wymaga skutecznego leczenia, takim jest z pewnością terapia dialektyczno-behawioralna.
Uważność: Opisywanie i Sprawdzanie Faktów
podstawą DBT jest uważność, ma 7 części, jedną z nich jest opisywanie, o tym czym jest i jak możemy ćwiczyć oraz jak fatalny jest nasz umysł
Kilka sposobów na udane Święta Bożego Narodzenia
Jak poradzę sobie w te święta? Jak DBT może pomóc w spędzeniu wystarczająco fajnych świąt?
Muzyka przydaje się w terapii
Muzyka przydaje się w regulowaniu naszego nastroju, niby oczywiste, ale czy sprawdziliście jak to jest dokładnie u Was?
DBT Uważność, Uczestniczenie oraz Tu i Teraz
Umiejętności Uważności DBT Uczestniczenie, Tu i Teraz, kiedy co stosować, dlaczego te umiejętności są super praktyczne, dużo przykładów i ćwiczeń
Moja historia ekspozycji, przemawianie publiczne i DBT
Jak umiejętności DBT pomogły mi pokonać lęk przed przemawianiem publicznym. Ekspozycja jak zrobić hierarchię ekspozycji (drabinka). Czym jest flooding?
Krytykowanie, Ocenianie, jak wpływa na nasze emocje?
Krytykowanie, ocenianie kiepsko wpływa na nasze emocje. Co możemy zrobić, by mnie oceniać i lepiej się czuć? Jak zwykle konkretne ćwiczenia oraz nagranie.
Uśmierzyć ból, czyli podejście mindfulness a wypalenie zawodowe
Jak się objawia i jak przebiega proces wypalenia zawodowego? Kto jest najbardziej podatny na ten stan? Jak się przed nim uchronić i co ma z tym wspólnego praktyka uważności?
Szkolenie Zaawansowane DBT Trening Umiejętności
Warsztaty szkoleniowe z terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) dla psychologów i terapeutów. Zwiększ umiejętności behawioralne, rozwijaj uważność i regulację emocji.
Encyklopedia Emocji Obrzydzenie
Encyklopedia Emocji, Obrzydzenie, Pogarda, antypatia, ale będzie też o regulacji emocji, działaniu odwrotnym do emocji, słowem warto przeczytać!
Jak prosić, jak wymagać, jak odmawiać, Intensywność DEAR MAN
W DBT uczymy się asertywności by prosić i odmawiać w sposób skuteczny i zarazem nieraniący drugiej osoby.
kryzys jak go przetrwać
Kryzys, jak go przetrwać za pomocą umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej, dzisiaj plusy i minusy.
Encyklopedia Emocji: Poczucie Winy
Dzięki poczuciu winy, mamy motywację, by zmieniać siebie, niestety osoby z domów unieważniających czują nieuzasadnione poczucie winy, które warto nauczyć się regulować; jakie jest poczucie winy, czym się różni od wstydu, jak można je regulować w różnych sytuacjach i co proponuje DBT w przypadku tej emocji,
Muzyka i nastrój, trzy ćwiczenia uważności DBT
Muzyka może pomóc nam w poprawie nastroju, dzisiaj 3 ćwiczenia uważności-mindfulness, DBT, dialektyczno behawioralne, obserwowanie i uczestniczenie.
Jak kończyć destrukcyjne relacje
Jak zakończyć relację, która jest dla nas destrukcyjna, szkodzi nam, sprawia nam ból? Umiejętności wykorzystywane w DBT
jeszcze raz o uważności, podsumowanie
czym jest uważność, mindfulness? Jak można ćwiczyć, by nie lecieć przez życie z klapkami na oczach czyli na autopilocie.