Zapisz się do newsletteraWpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera Subskrybuj Akceptuję Politykę prywatności
apdejt:wrz 29, 2022FormularzeOdpornośćUlecz się samUważnośćRównowaga w życiu jak ją zbudować i wyjść ze skrajnościJakie metody terapeutyczne DBT pomagają nam osiągać nasze cele i prowadzić bardziej zrównoważone życie bez typowych skrajności.CzytamRównowaga w życiu jak ją zbudować i wyjść ze skrajnościAutor8 min.
apdejt:maj 7, 2020DialektycznaOdpornośćUważnośćjak zwiększyć efektywność?efektywność w życiu, jedna z umiejętności uważności w DBT, ale jak zwiększyć efektywność? jak postępować skutecznie i mądrze?Czytamjak zwiększyć efektywność?Marysia Czarnecka10 min.
apdejt:mar 9, 2020EmocjemedytacjeUlecz się samZwiązek między stresem a emocjamiZwiązek między stresem a emocjami jest dość oczywisty, ale jak radzić sobie z emocjami i stresem? Unikanie stresu nie zawsze będzie skuteczne.CzytamZwiązek między stresem a emocjamiKinga Wytrychiewicz7 min.
apdejt:lis 22, 2023DialektycznaUlecz się samMądry Umysł i praktyka oparta na dowodach naukowychCo ma Umysł Emocjonalny, Racjonalny i Mądry Umysł do praktyki opartej na dowodach naukowych? Co w tym wszystkim robi Jung? Jak dotrzeć do Mądrego Umysłu i po co?CzytamMądry Umysł i praktyka oparta na dowodach naukowychVivian Fiszer10 min.
apdejt:paź 7, 2022DialektycznaOdpornośćUlecz się samKryzys: Mądry Umysł AKCEPTUJEUmiejętność DBT do kryzysu/kiedy jest nam ekstremalnie źle. Tu uczymy się kierowania naszą uwagą zamiast dać porwać sobie mózg.CzytamKryzys: Mądry Umysł AKCEPTUJEVivian Fiszer6 min.
apdejt:lis 22, 2020DialektycznaEmocjemedytacjeUważnośćMądry UmysłZnamy trzy stany Umysłu w DBT, racjonalny, emocjonalny i Mądry Umysł który integruje emocje z rozumem.CzytamMądry UmysłVivian Fiszer3 min.