Zapisz się do newslettera
Wpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera
Wpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera
Trening Umiejętności stworzony z myślą o pacjentach borderline: Uważność, Efektywność interpersonalna, Odporność na Stres, Regulacja Emocji.
aktualną (nową książkę z treningiem DBT możecie kupić tutaj)
Na slajdzie przedstawiłam wszystkie moduły, które zawiera Trening Umiejętności Marshy Linehan. Trening Umiejętności jest częścią składową Psychoterapii Dialektyczno- Behawioralnej.
Ta terapia jest idealna dla osób, które chciałyby lepiej radzić sobie z emocjami, stresem, ludźmi. Podstawowa wersja tej terapii zakłada dwa spotkania w tygodniu i coaching telefoniczny pomiędzy sesjami. Spotkania dzieli się na spotkania indywidualne, gdzie zajmujemy się bieżącymi problemami oraz spotkania w formie warsztatów (trening).
W przypadku mniej palących trudności, można obydwa tryby stosować naprzemiennie. W jednym tygodniu spotkanie indywidualne, w drugim trening umiejętności. Poszczególne umiejętności znajdą się w niedługim czasie na blogu. Poniżej spis treści:
obserwowanie
opisywanie
uczestniczenie
Umiejętności „Jak”
w skupieniu: Tu i Teraz
skutecznie: Efektywnie
nie osądzać: Nieoceniająco
skuteczne proszenie i odmawianie
dbanie o relacje
dbanie o szacunek do siebie