Vivian Fiszer
psycholog i terapeutka DBT, prekursorka Terapii Dialektyczno-Behawioralnej w Polsce. Założycielka i pierwsza Prezeska Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (PTDBT). Specjalizuje się w psychoterapii III fali (DBT, ACT, CFT) oraz pełni funkcję wiceprezeski Fundacji BPD. Wykładowczyni DBT na studiach podyplomowych Uniwersytetu SWPS. Autorka portalu EmocjePro, ekspertka w zakresie zaburzeń osobowości, impulsywności i regulacji emocji.
Jak radzić sobie ze stresem i lękiem przed własnymi emocjami
Emocje, Stres, ćwiczenie obserwowania emocji.
Współczucie: Traktuj siebie jak swojego przyjaciela
współczucie: krótkie ćwiczenie by traktować siebie w lepszy sposób niż zwykle to robimy
Jak trudne doświadczenia życiowe, trauma wpływa na mózg oraz metafora PTSD
PTSD najbardziej wpływa na ciało migdałowate, korę przedczołową i hipokamp, natomiast w zaburzeniu z pogranicza dodatkowo (oprócz wymienionych) dotknięta jest Oś podwzgórze-przysadka-nadnercza.
Akceptowanie emocji, Opisywanie
Opisywanie emocji, ćwiczenie z książki Stevena Hayesa w Pułapce Myśli, pomagające zaakceptować emocje
Jak radzić sobie ze stresem
ja możemy lepiej radzić sobie ze stresem? krótki poradnik z praktycznymi wskazówkami
7 sposobów na motywację
Jak zmusić się do zmiany. Jak się zmotywować do działania.
jak zapobiec rozstaniu, przyczyny rozwodów
przyczyny rozwodów i sposoby na zmianę
Regulacja emocji, pół-uśmiech i dłonie dobrej woli
Sposoby na regulowanie emocji z poziomu ciała, technicznie proste, ale...
Jak radzić sobie z lękiem: podekscytowanie
wystarczy że nazwiemy lęk podekscytowaniem a nasze doświadczanie go może zupełnie się zmienić
Uważne Oddychanie
Jeśli chcemy się rozwijać to nic nie poszerza tak samoświadomości jak medytacja. Koniecznie daj się namówić i zacznij ćwiczyć nawet od 2 minut.
Jak się zmotywować, jak wyrobić w sobie nawyk
Co to jest nawyk? To oczywiście nowe zachowanie, które chcemy stworzyć. W psychoterapii dialektycznej tak właśnie wygląda rozwój. Zamiast mówić sobie, „ja już tak mam” zastanów się, co możesz zmienić w swoim zachowaniu, żeby twoje życie stało się trochę lepsze. Często chcemy…
Diagnoza. Mam borderline, co dalej
Trudność diagnozy BPD. Wyzwania psychoterapii z tą grupą osób.
Aktywizacja Behawioralna w depresji nr 5-Unikanie i Pułapki Depresji
To jest piąta część naszego cyklu o aktywizacji behawioralnej. Kiedy już rozumiemy jak nasze zachowanie ma się do naszego nastroju, potrafimy planować aktywności i potrafimy ulepszać nasz plan, zajmiemy się tym co może nas wepchnąć z powrotem w szpony obniżonego nastroju, czyli Pułapkami Depresji.
Kontrolowanie Picia. ryzykowne picie
Kontrolowanie Picia. Ranking: ryzykowne picie alkoholu. Arkusz dotyczący ryzykownego picia alkoholu. Trzeci krok w programie redukcji szkód.
Nieodpowiedzialne Media Pudelek Efekt Wertera Bourdain Bennigton Avicii
Zobacz Znikam- dziękuję, że jesteście Naprawdę nie wiem, co mam powiedzieć, czuję tyle emocji… Smutek, Strach, ale chyba skupię się na złości, bo to złość pozwala nam przezwyciężać przeszkody, więc teraz wskoczę na barykadę, wezmę megafon i zacznę krzyczeć.…
Fantastyczna Konferencja ACT terapia Akceptacji i Zaangażowania
Zaproszenie na konferencję Terapii Akceptacji i Zaangażowania, która odbędzie się już za chwilę (28-30 Maja) w Poznaniu
Niepewność siebie. Jak naprawić związek. Ćwiczenie: Defuzja
Poznaj technikę defuzji w ACT i naucz się rozbrajać destrukcyjne myśli, by cieszyć się lepszym życiem.
Uważność. Mindfulness. Krótka Medytacja
Krótkie ćwiczenie medytacyjne, uważność, mindfulness. Spróbuj dzisiaj i zobacz jakie korzyści praktyka wniesie do twojego życia.
Siła Wrażliwości
Odkryj, jak wrażliwość może być źródłem siły z Brené Brown. Transformuj życie i relacje.
Jak odejść z terapii
Jak bezpiecznie odejść z terapii, która się nie sprawdzała.To nie zawsze jest takie proste.
Czy mam przywiązanie unikające
Czym jest przywiązanie unikające, jakie są charakterystyczne zachowania i co można z tym zrobić?
Pozytywne Myśli, bycie tu i teraz, dobre życie
Nie chodzi o to, żeby mówić sobie od rana do wieczora pozytywne afirmacje. Być może komuś, to pomaga, ale jeśli nie, to mam inną propozycję.
Konferencja Nowe nurty w Pomocy Psychologicznej Katowice 3-5 kwietnia
Zakład Psychologii Klinicznej i Sądowej Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach, Fundacja Rozwoju i Promocji Psychoterapii oraz Centrum Informacji Naukowej i Biblioteka Akademicka mają zaszczyt zaprosić na I Ogólnopolską Konferencję Naukową „Nowe nurty w Pomocy Psychologicznej“, która odbędzie się w Katowicach w…
borderline, a osobowość antyspołeczna.
Borderline i Antyspołeczne zaburzenie osobowości, podobieństwa, różnice, charakterystyka
Medytacja miłującej dobroci
nowe nagranie na SoundCloud
Uważność. Mindfulness. Medytacja siły. Kryzys, stres, borderline, depresja, lęk
Dzisiaj kolejne ćwiczenie uważności, tym razem z afirmacją siły. Mam nadzieję że da Ci wsparcie w trudnym czasie.
Emocje — podstawowe informacje i cele terapii.
Podstawowe informacje na temat emocji.
Zapowiedź: Trening Umiejętności dla Zaburzenia Osobowości z Pogranicza
Na amazonie dostępne już w przedsprzedaży nowe wydanie treningu umiejętności autorstwa Marshy Linehan.
Trening umiejętności dla osób z problemami emocjonalnymi
Trening Umiejętności stworzony z myślą o pacjentach borderline: Uważność, Efektywność interpersonalna, Odporność na Stres, Regulacja Emocji.
Zaburzenie Osobowości z Pogranicza- Moja historia-Nadzieja
Historia nadesłana przez odważną czytelniczkę, która zwierza się nam z trudów życia z tym zaburzeniem
