Zapisz się do newslettera
Wpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera
Wpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera
O tym, czym jest Mądry Umysł pisałam w skrócie tutaj. Obiecuję, że w kolejnym poście napiszę więcej. Aktualnie pracuję nad stroną firmową: psychoterapia.ws i zajmuje mi to mnóstwo czasu -w 2019 wciąż nad nią pracuję 😉
Kończę również tłumaczenie Trening Umiejętności DBT- skończyłam 🙂
Niestety zostałam ostatnio zaatakowana letnim rzutem perfekcjonizmu i dlatego prace przeciągają się (perfekcjonizm, praca na całe życie).
Udało mi się nagrać ćwiczenie medytacyjne skierowane na rozwijanie kontaktu z Mądrym Umysłem. Trwa około 5 minut. Na początku ćwiczenia tłumaczę samą koncepcję Mądrego Umysłu.
Otóż są osoby wiecznie rozdarte między głową, a sercem, między chcę, a powinnam/powinienem. Jest im niezwykle trudno podejmować dobre dla siebie decyzje. Mądry Umysł to taki stan w którym wiadomo co robić.
Stan w którym decyzje są słuszne, mądre i dobre. Wewnętrzne przekonanie, wewnętrzna pewność z głębi trzewi, że tak właśnie ma być.
Dzięki uważności rozwijasz koncentrację i kontakt ze sobą, a dzięki temu docierasz do własnego Mądrego Umysłu.
Mądry Umysł, ma każdy z nas. Ty również.
Dlatego zachęcam do robienia ćwiczenia, które być może ułatwi ci dotarcie do własnej wewnętrznej mądrości i uzyskania odpowiedzi na dręczące cię pytania.
Być może nie wiesz co masz robić, jakie decyzje podjąć. Ty tego nie wiesz, ale Mądry Umysł, który w sobie masz doskonale to wie.
Wystarczy, że się skupisz i go posłuchasz.
Czasami nie uzyskasz żadnych odpowiedzi na dręczące cię pytania. Czasami szum Umysłu Racjonalnego albo zgiełk Umysłu Emocjonalnego zagłuszą twoją mądrość. Nie zrażaj się, wszystko wymaga czasu.
Jeśli będziesz ćwiczyć, cierpliwie i konsekwentnie w końcu dotrzesz do samego środka siebie i odnajdziesz własne centrum, gdzie na dnie, jak w studni, spoczywa twój Mądry Umysł, gotowy prowadzić cię przez zakręty życiowe.
Plik można pobrać z SoundClound ewentualnie „obejrzeć” na YouTube (chociaż oczy powinny być przymknięte/zamknięte, lub wzrok zawieszony w jednym punkcie)