dialektyczno- behawioralna
Poznaj DBT
Witamy w naszej dedykowanej przestrzeni do odkrywania terapii dialektyczno – behawioralnej (DBT), która zmienia zasady gry w dziedzinie zdrowia psychicznego. Niezależnie od tego, czy stawiasz pierwsze kroki w kierunku zrozumienia DBT, czy też szukasz zaawansowanych strategii usprawniających Twoją praktykę, nasze artykuły na temat terapii DBT oferują narzędzia i wiedzę, których potrzebujesz, aby stawić czoła wyzwaniom życiowym z większą odpornością emocjonalną. Przygotuj się na odkrycie sekretów odporności emocjonalnej i zmień swoje podejście do wzlotów i upadków życia dzięki naszym wnikliwym artykułom.
Meta emocje, emocje wtórne, schematy emocjonalne
Borderline można nazwać fobią emocji, czyli boimy się własnych emocji, dlatego unikamy ich za wszelką cenę, robiąc mniej lub bardziej dysfunkcyjne rzeczy.
Jak leczy się ADHD w dorosłości? Co jest skuteczne?
Jak skutecznie leczyć ADHD w dorosłości. Co konkretnie powinno być w takiej terapii dla dorosłych osób z ADHD? Co może pomóc w dorosłym ADHD?
Jak radzić sobie w życiu: efektywność
Jak przełamać dumę, pokonać prokrastynację, wygrać z brakiem decyzyjności? Efektywność, umiejętność behawioralna służy właśnie temu.
DBT Uważność, Uczestniczenie oraz Tu i Teraz
Umiejętności Uważności DBT Uczestniczenie, Tu i Teraz, kiedy co stosować, dlaczego te umiejętności są super praktyczne, dużo przykładów i ćwiczeń
kryzys jak go przetrwać
Kryzys, jak go przetrwać za pomocą umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej, dzisiaj plusy i minusy.
Emocje skomplikowana reakcja całego organizmu
Jak działają emocje, czyli o tym, że emocje objawiają się w bardzo różny sposób dlatego możemy je w różny sposób regulować
Ekstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwą
Ekstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwą. Wtedy regulujemy! Regulowanie ekstremalnych emocji w 30 sekund.
Jak ćwiczyć uważność w stylu DBT, film
Czym jest uważność, mindfulness w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), dlaczego jest tak ważna. Jak możemy ćwiczyć swój umysł.
Granice, Borderline i DBT
czym są granice i jak pilnować ma tych granic terapeuta w terapii z osobą z zaburzoną osobowością?
DBT uważność umiejętności JAK: nie ocenianie
DBT uważność umiejętność JAK nie ocenianie, czym jest i jak ją ćwiczyć, oraz dlaczego nie ocenianie jest tak ważne w regulowaniu emocji
Co myśli o mnie mój terapeuta
Co myśli o mnie mój terapeuta DBT, czyli podstawy filozoficzne terapii dialektyczno-behawioralnej, jak w DBT widzimy ludzi i ich motywacje.
Borderline- jak sobie radzić kiedy jesteś w ciąży
Borderline jak osoba z tym zaburzeniem przechodzi okres ciąży i co może zrobić jeśli spodziewa się dziecka i jest jej ciężko.
jak zwiększyć efektywność?
efektywność w życiu, jedna z umiejętności uważności w DBT, ale jak zwiększyć efektywność? jak postępować skutecznie i mądrze?
Skuteczna psychoterapia, DBT,
Empirycznie potwierdzona psychoterapia dla zaburzenia osobowości z pogranicza. Skuteczna również w: depresji osób starszych, nastolatków z tendencjami samobójczymi, bulimii i uzależnieniu.
Psychoterapia dialektyczno-behawioralna: uprawomocnienie
Uprawomocnienie, podstawa psychoterapii dialektyczno-behawioralnej. Metoda na trudne emocje, dobre relacje, poziomy i sposoby walidacji.
Skuteczność terapii dialektyczno-behawioralnej DBT
Czym jest terapia dialektyczno-behawioralna, dlaczego jest skuteczna w borderline i innych problemach, jakie mamy na to dowody naukowe.
Bezsenność, jak zadbać o swój sen w stylu DBT
co zrobić kiedy męczy nas bezsenność? nie możemy zasnąć? przedstawiamy skuteczne metody+arkusz do pobrania+dobranockę przed snem
Borderline. Zaburzenie Osobowości z Pogranicza. Informacje w formie infografiki.
Infografika. BPD: statystyki, mity na temat BPD, obszary do przepracowania w terapii.
Pobudzenie Emocjonalne, ćwiczenia TIPP-ZIOM DBT
Metoda TIPP-ZIOM dla osób doświadczających silnych stanów afektywnych, które chcą wyregulować swoje ekstremalnie silne, obezwładniające emocje.
Szkolenie Zaawansowane DBT Trening Umiejętności
Warsztaty szkoleniowe z terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) dla psychologów i terapeutów. Zwiększ umiejętności behawioralne, rozwijaj uważność i regulację emocji.
