DBT
terapia dialektyczno – behawioralna ( DBT ) została specjalnie zaprojektowana w celu rozwiązania problemu rozregulowania emocji. Łączy techniki poznawczo-behawioralne z uważnością i praktykami akceptacji, aby zarządzać intensywnymi emocjami.
psychoterapia zaburzeń lękowych: ataki paniki
Co 4 "atak serca" to napad paniki, a mamy 75% skuteczności leczenia tego problemu za pomocą ekspozycji, co to jest przeczytasz w artykule
Rozwiązywanie Problemów: Analiza zachowania
Zrozumieć siebie, czyli analiza behawioralna zachowań, myśli i emocji, których nie potrafimy zrozumieć, analizujemy i wprowadzamy zmiany
Uśmierzyć ból, czyli podejście mindfulness a wypalenie zawodowe
Jak się objawia i jak przebiega proces wypalenia zawodowego? Kto jest najbardziej podatny na ten stan? Jak się przed nim uchronić i co ma z tym wspólnego praktyka uważności?
Stres w Święta
skąd bierze się stres świąteczny? kto jest bardziej narażony na taki stres a także co możemy z tym zrobić, zobaczmy:
Meta emocje, emocje wtórne, schematy emocjonalne
Borderline można nazwać fobią emocji, czyli boimy się własnych emocji, dlatego unikamy ich za wszelką cenę, robiąc mniej lub bardziej dysfunkcyjne rzeczy.
Jak leczy się ADHD w dorosłości? Co jest skuteczne?
Jak skutecznie leczyć ADHD w dorosłości. Co konkretnie powinno być w takiej terapii dla dorosłych osób z ADHD? Co może pomóc w dorosłym ADHD?
Jak radzić sobie w życiu: efektywność
Jak przełamać dumę, pokonać prokrastynację, wygrać z brakiem decyzyjności? Efektywność, umiejętność behawioralna służy właśnie temu.
DBT Uważność, Uczestniczenie oraz Tu i Teraz
Umiejętności Uważności DBT Uczestniczenie, Tu i Teraz, kiedy co stosować, dlaczego te umiejętności są super praktyczne, dużo przykładów i ćwiczeń
kryzys jak go przetrwać
Kryzys, jak go przetrwać za pomocą umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej, dzisiaj plusy i minusy.
Emocje skomplikowana reakcja całego organizmu
Jak działają emocje, czyli o tym, że emocje objawiają się w bardzo różny sposób dlatego możemy je w różny sposób regulować
Ekstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwą
Ekstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwą. Wtedy regulujemy! Regulowanie ekstremalnych emocji w 30 sekund.
Jak ćwiczyć uważność w stylu DBT, film
Czym jest uważność, mindfulness w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), dlaczego jest tak ważna. Jak możemy ćwiczyć swój umysł.
Granice, Borderline i DBT
czym są granice i jak pilnować ma tych granic terapeuta w terapii z osobą z zaburzoną osobowością?
DBT uważność umiejętności JAK: nie ocenianie
DBT uważność umiejętność JAK nie ocenianie, czym jest i jak ją ćwiczyć, oraz dlaczego nie ocenianie jest tak ważne w regulowaniu emocji
Co myśli o mnie mój terapeuta
Co myśli o mnie mój terapeuta DBT, czyli podstawy filozoficzne terapii dialektyczno-behawioralnej, jak w DBT widzimy ludzi i ich motywacje.
Borderline- jak sobie radzić kiedy jesteś w ciąży
Borderline jak osoba z tym zaburzeniem przechodzi okres ciąży i co może zrobić jeśli spodziewa się dziecka i jest jej ciężko.
Kilka sposobów na udane Święta Bożego Narodzenia
Jak poradzę sobie w te święta? Jak DBT może pomóc w spędzeniu wystarczająco fajnych świąt?
jak zwiększyć efektywność?
efektywność w życiu, jedna z umiejętności uważności w DBT, ale jak zwiększyć efektywność? jak postępować skutecznie i mądrze?
Skuteczna psychoterapia, DBT,
Empirycznie potwierdzona psychoterapia dla zaburzenia osobowości z pogranicza. Skuteczna również w: depresji osób starszych, nastolatków z tendencjami samobójczymi, bulimii i uzależnieniu.
Recenzja: Building a Life Worth Living: A Memoir
Recenzja książki Marshy Linehan - jak wyszła ze swoich problemów i stworzyła terapię dla uznawanych za nieuleczalnych: Osób z Borderline
