Problem uzależnienia behawioralnego pojawia się wtedy, gdy zaczyna się fiksacja na danej czynności, będąca źródłem negatywnych konsekwencji w różnych sferach naszego funkcjonowania. Te negatywne skutki w sferze psychicznej mogą objawiać się jako problemy ze snem, irytacja, drażliwość, trudności z koncentracją uwagi, niższa satysfakcja z życia czy nadaktywność. Mogą pojawić się także depresja i izolacja społeczna.
Istnieją naukowe dowody na to, że utrzymywanie kontaktów społecznych ma kluczowe znaczenie dla długiego i zdrowego życia. Osoby o silnych związkach interpersonalnych mają 50% większe szanse na dłuższe życie. Brak więzi społecznych jest tak samo śmiertelny jak palenie i otyłość.
Czym się różni chandra od depresji? Czy jesienią faktycznie mamy obniżony nastrój? Konkretne metody i porady jak radzić sobie kiedy znajdziemy się w dołku
To jest szósta część naszego cyklu o aktywizacji behawioralnej. Kiedy już rozumiemy jak nasze zachowanie ma się do naszego nastroju, umiemy planować aktywności, potrafimy ulepszać nasz plan, znamy nasze Pułapki Depresji -czas na rozwiązywanie problemów.
To jest piąta część naszego cyklu o aktywizacji behawioralnej. Kiedy już rozumiemy jak nasze zachowanie ma się do naszego nastroju, potrafimy planować aktywności i potrafimy ulepszać nasz plan, zajmiemy się tym co może nas wepchnąć z powrotem w szpony obniżonego nastroju, czyli Pułapkami Depresji.
Prowadzenie ciekawego i wartościowego życia chroni nas przed popadnięciem w depresję. Ponowne zaangażowanie się w aktywności, które są dla nas ważne jest jednym ze skutecznych sposobów na poprawę nastroju i w rezultacie wyjście z depresji.
Aktywizacja jest istotą metody Aktywizacji Behawioralnej, liczne badania wykazały jej skuteczność w leczeniu depresji. Polega na stopniowym, krok po kroku zwiększaniu aktywności i monitorowaniu nastroju, a także rozwiązywaniu problemów, jeśli się pojawią.
1/8 część programu aktywizacji behawioralnej. To bardzo skuteczna metoda leczenia depresji i wyjaśnimy wam, jak krok po kroku, samodzielnie możecie to zrobić.
Zachowania suicydalne i samouszkodzenia są częste u pacjentów z borderline. Według badań Zanarini i in. z 1990 r dotyczą ponad 70% cierpiących na to zaburzenie.