blog
Na blogu emocje chcemy pomóc Wam w lepszym zrozumieniu siebie i uczymy radzenia sobie w najtrudniejszych sytuacjach (emocje, relacje, kryzysy, problemy).
Obraz ciała, skąd się bierze i czym są zaburzenia obrazu ciała?
Obraz ciała skąd się bierze i czym są zaburzenia obrazu ciała, jakie problemy współwystępują i kilka porad jak radzić sobie z tym problemem.
Sarkazm, Żarty, Nękanie, Przemoc Emocjonalna i Agresja Relacyjna
Sarkazm, żarty mogą być nękaniem, przemocą emocjonalną, ale skąd mam wiedzieć gdzie leży granica? Czym jest agresja relacyjna typowa dla dziewcząt?
Wykorzystywanie seksualne dzieci, fakty i liczby
Wykorzystywanie seksualne w dzieciństwie i często ma poważne konsekwencje, np. dotyczy 70% osób, które mają diagnozę BPD.
Kurs samopomocowy CBT terapii poznawczo-behawioralnej
Kurs samopomocowy terapii poznawczo behawioralnej, tutaj pierwsza część: jak CBT może pomóc i na czym polega zmiana w tym podejściu
Zapobieganie Schizofrenii? Ryzykowne stany psychiczne
Jakie są znaki ostrzegawcze schizofrenii? Co jest czynnikiem ryzyka wystąpienia tej przewlekłej, groźnej choroby psychicznej?
Nigdy wystarczająco dobrze. W pułapce perfekcjonizmu.
Perfekcjoniści są idealni, robią wszystko wspaniale, są osobami którym zawsze wszystko wychodzi. Czy na pewno?Na czym polega perfekcjonizm?
psychoterapia zaburzeń lękowych: ataki paniki
Co 4 "atak serca" to napad paniki, a mamy 75% skuteczności leczenia tego problemu za pomocą ekspozycji, co to jest przeczytasz w artykule
Przywiązanie w Związku, Unikający i Lękowy
Przywiązanie w związku, czyli unikający i lękowy w dorosłości próbują stworzyć związek. Do tego bilety do wydrukowania i obdarowania bliskiej osoby.
Identyfikowanie Krytyka, Odpuszczenie, Przewodnik
Jak zrozumieć krytyczną część siebie i wybrać przewodnika, który pomoże stawiać czoła wyzwaniom.
Perfekcjonizm test. Ćwiczenia dla perfekcjonistów
Dzisiaj krótki test wykrywający perfekcjonistyczne nastawienie do życia, a jeśli uznasz że pora z tym zawalczyć propozycja ćwiczenia.
Problemy emocjonalne wpływają na każdy obszar życia
Dysregulacja emocji: wrażliwość, zaleganie nieprzyjemnych uczuć, wybuchy. Problemy z emocjami wpływają na każdy obszar życia.
Jak poradzić sobie z ciężkim rozstaniem, rozwodem
Jak radzić sobie z rozpaczą po rozstaniu; co robić potem? walczyć? zapomnieć? co wziąć pod uwagę podejmując takie trudne decyzje
Kryzys: Mądry Umysł AKCEPTUJE
Umiejętność DBT do kryzysu/kiedy jest nam ekstremalnie źle. Tu uczymy się kierowania naszą uwagą zamiast dać porwać sobie mózg.
Podcast Emocje, czyli Depresja, Medytacje i Spotify
podcast emocje czyli dlaczego mniej ostatnio artykułów pisanych, gdzie szukać nowych treści z naszego bloga, czyli spotify, instagram a nawet pinterest
wpadka, nawrót, uzależnienie, dlaczego tak trudno przestać?
wpadka, nawrót, uzależnienie, dlaczego tak trudno przestać? Co dzieje się podczas nawrotu? jakie są rodzaje nawrotów i jak sobie radzić?
Rozwiązywanie Problemów: Analiza zachowania
Zrozumieć siebie, czyli analiza behawioralna zachowań, myśli i emocji, których nie potrafimy zrozumieć, analizujemy i wprowadzamy zmiany
ADHD dorosłych, diagnoza, objawy, mity nadpobudliwości psychoruchowej
ADHD dorosłych jakie są objawy dlaczego tak rzadka a bardzo ważna jest diagnoza, jak ją przeprowadzić w warunkach polskich, wyczerpująco informujemy
samobójstwo-plan bezpieczeństwa, STOPP, helikopter
jeśli borykasz się z tendencjami S a chcesz zająć się budowaniem fajnego życia koniecznie wypełnij kryzysowe fiszki, (+ metafora helikoptera)
Samobójstwo. Jak pomóc osobie, która chce popełnić samobójstwo
Samobójstwo, jak pomóc, jak rozmawiać, mity na temat samobójstw, zagrożenia, czynniki ryzyka, znaki ostrzegawcze, telefony kryzysowe, plan bezpieczeństwa,
Równowaga w życiu jak ją zbudować i wyjść ze skrajności
Jakie metody terapeutyczne DBT pomagają nam osiągać nasze cele i prowadzić bardziej zrównoważone życie bez typowych skrajności.