blog
Na blogu emocje chcemy pomóc Wam w lepszym zrozumieniu siebie i uczymy radzenia sobie w najtrudniejszych sytuacjach (emocje, relacje, kryzysy, problemy).
Uzależnione myślenie cz.2
Podstawą myślenia, które jest za zakorzenione w uzależnionym umyśle są strach, nieumiejętność bycia tu i teraz, a co za tym idzie życie przyszłością lub przeszłością. Uczucie pustki potwierdzone stwierdzeniem, że do pełni szczęścia czegoś nam brakuje. Chciałabym bliżej przyjrzeć się…
Test borderline po polsku-badania do stworzenia kwestionariusza
zaproszenie na badanie BPD
BPDSI- Badania- sprostowanie
nowe informacje na temat powstawania testu borderline- BPDSI
Millon: Osobowość Histrioniczna
Ten artykuł jest bardziej zrozumiały po przeczytaniu wprowadzania do teorii Millona, którą za zgodą przetłumaczyła, nasza nowa autorka Anita Kręgielewska. Będą dalsze odcinki, opisy wszystkich podtypów osobowości, które wyróżnił Millon. Poziom Behawioralny (F) Ekspresja: dramatyczna (np. nadreaktywna, lotna, prowokacyjna, angażująca, a…
Teoria Millona: Osobowość Kapryśna, Osobowość Borderline
Chciałabym przypomnieć o warsztacie DBT dla profesjonalistów, który odbędzie się 30.10 w Poznaniu. Ten artykuł jest bardziej zrozumiały po przeczytaniu wprowadzania do teorii Millona, którą za zgodą przetłumaczyła, nasza nowa autorka Anita Kręgielewska. Poziom Behawioralny (F) Ekspresja: wyraziście spazmatyczna (np. chaotyczny…
uważne jedzenie, jak jeść uważnie
Typowym ćwiczeniem w przypadku problemów z odżywianiem jest uważne jedzenie. Na czym to polega?
Uzależnienie, nałogowe poszukiwanie szczęścia
Czy to brak kontroli nad własnymi impulsami, czy przemożna ochota, by zrobić coś, co z góry wiemy, że nam nie służy?
Jak radzić sobie z flashbackami, intruzywnymi wspomnieniami
Zrozumienie i radzenie sobie z flashbackami, typowym objawem PTSD. Dowiedz się więcej o tym zjawisku i sposobach pokonania go.
tyran, zbir umysłu – metafora
Dwie metafory o tym jak nasz umysł może nas bezustannie dręczyć i jak się z tym rozprawić.
Asertywność: techniki komunikacji asertywnej.
Niektóre techniki asertywnej komunikacji - super krótka ściąga jak budować bardziej asertywną wypowiedź.
Jak radzić sobie z niepłodnością?
Pary, u których zdiagnozowano niepłodność, są w ciągłym stresie + mają emocje podobne, również w natężeniu, do tych, które doświadczają osoby w stanie żałoby.
Formularz: Radzenie sobie z Negatywnymi Emocjami
Arkusz dotyczący radzenia sobie z trudnymi emocjami
Przeszkody w treningu uważności
Trudności w treningu Mindfulness Mindfulness jest ważną cześcią terapii DBT, czy ACT. Jeśli właśnie zacząłeś swój proces terapii, bardzo możliwe, ze stawiasz właśnie swoje pierwsze kroki poznając medytacje oraz techniki mogące pomóc ci w pracy z tym z czym aktualnie…
Gdy dziecko nie przychodzi… czyli co się ze mną dzieje?
Niepłodność-konsekwencje diagnozy, proces żałoby.
Muszę i powinnam = wina i wstyd
Jak radzić sobie ze wstydem i poczuciem winy, kiedy mamy poczucie, że nasze zachowanie odbiega od naszych wartości.
Seks: Kto wchodzi z nami do łóżka?
Jaka jest twoja seksualność? Krótkie ćwiczenie.
Jak być asertywnym. Kurs asertywności. Krok drugi. Modyfikacja Przekonań kluczowych.
Jak poradzić sobie ze schematami poznawczymi, arkusze do wypełnienia i zmieniania
stres: współczulny i przywspółczulny układ nerwowy
Układ współczulny i przywspółczulny, jak się ma do stresu i co możemy zrobić, żeby ten stres zmniejszyć
4 Style Komunikacji
Style komunikacji: Agresywny; Pasywny; Agresywno-Pasywny; Asertywny, charakterystyka, skutki, konsekwencje
Kontrolowanie Picia. Wybór celu.
Kiedy pijemy szkodliwie? Co możemy z tym zrobić, czy tylko abstynencja jest możliwa? Program HAMS Wybór nowego stylu picia. Formularz.