Odporność na stres, czyli rezyliencja jak i radzenie sobie w ekstremalnie trudnych sytuacjach (kryzys) jest ważnym składnikiem ogólnej sprawności budowania udanego życia.
Odporność to zbiór umiejętności radzenia sobie z trudnościami, codziennym stresem; obejmuje zarówno umiejętność rozpoznawania i zarządzania własnymi emocjami, jak i radzenie sobie z trudnymi sytuacjami i wyzwaniami w sposób elastyczny i konstruktywny. Z kolei w kryzysie potrzebna jest siła, cierpliwość i umiejętne podejmowanie decyzji, które będą dla nas dobre w dłuższej perspektywie.
Ból i dyskomfort jest częścią życia, nie sposób go uniknąć. Często towarzyszy temu, co dla nas ważne. Poznaj 6 strategii na wzmocnienie swojej elastyczności w doświadczeniu bólu.
Jak pokochać siebie, ćwiczenia na rozwijanie miłości własnej, która pomaga nam zarówno w relacjach jak i ogólnym samopoczuciu, no i co to właściwie jest?
Krytykowanie, ocenianie kiepsko wpływa na nasze emocje. Co możemy zrobić, by mnie oceniać i lepiej się czuć? Jak zwykle konkretne ćwiczenia oraz nagranie.